חשיבה חיובית

חשיבה חיובית---למעשה


המילים" חשיבה חיובית" נשמעות היום השכם והערב.
האם באמת אנו מבינים מה פירוש המילים האלה?
ועד כמה באמת אנו מיישמים אותן?
היום כשהוכח מדעית שהאמונות שלנו וכפועל יוצא גם המחשבות שלנו יוצרות את המציאות שלנו
(ראה הסרט בליפ) עלינו לעשות עבודת מודעות מעמיקה עם עצמנו,ולבדוק באומץ מהן האמונות הבסיסיות
שלנו ואיך הן בעצם מנהלות אותנו.
אחת הדרכים לגלות את האמונות הבסיסיות שלנו ולשנותן היא ע"י כתיבה על דף
"אני מאמין ש..........
ולראות מה נכתב.
מול כל משפט אמונה שלילי אני כותב משפט חיובי מקביל.
לדוגמא :אני מאמין שהחיים קשים
המשפט החיובי צריך להיות : החיים תומכים בי .
ולהמשיך לפרט את המשפט כיד הדימיון .
הכל מתנהל כשורה בעולמי
אני חי בהרמוניה את חיי וכוליי וכוליי.......
רצוי להמציא משפטים חיוביים כיד הדימיון,לפרט אותם לפרטי פרטים ולשחק עם המילים .
כך אנו מסגלים לנו דיבור פנימי חיובי המשפיע על התת מודע שלנו.
אני ממשיך לכתוב את האמונות על דף מבלי לחשוב הרבה ואז באופן אינטואיטיבי להחליט על
משפט שאותו הכי דחוף לי לשנות.
ואת המשפט החיובי לומר לעצמי לפחות שלושים פעמים ביום ,לראות אותו תלוי בכל מקום אפשרי
בבית באוטו ובמקום העבודה
השלב הבא בעבודה לחשיבה חיובית הוא שלב ההדמייה
בשלב הזה כל מה שעלינו לעשות הוא פשוט לדמיין את המשפטים החיוביים הללו הלכה למעשה.
שלב מעמיק יותר בעבודה של השינוי הוא שלב המדיטציה.
בזמן מדיטציה גלי המוח שלנו הם באלפא ,ולכן כשאנו אומרים לעצמנו את המשפט החיובי
ורואים אותו בדימיונינו כמו בסרט עם קולות תמונות וריחות ,אז אפקט השינוי הוא משמעותי ומרשים.
כלומר עלינו לעשות עבודה מנטלית אינטנסיבית לשנות את דפוסי החשיבה שלנו.
תחילה לגלות את האמונות הבסיסיות שמנהלות אותנו ,אחר כך לשנן משפטים חיוביים,
אחר כך לדמיין את המשפטים הללו,ואחר כך פשוט למדוט על המשפטים החיוביים .
כמו כן כדאי לנו לשים לב מי הם האנשים שעימם אנו באים במגע
האם הם אנשים מרעילים קנאים מדוכאים וכולי......
או האם הם אנשים שמחים צוחקים מצחיקים תומכים אוהבים וכולי....
זאת משום שאנו יכולים לעשות עבודה עצמית חשובה ביותר אולם אם הסביבה שלנו היא
לא סביבה תומכת אזי התהליך יהיה מאד מתסכל וארוך.
אפרופו סביבה ,עלינו לקחת אחריות גם ביצירת הסביבה שלנו .
מלבד קביעת הסביבה החברתית שלנו אנו יכולים ליצור לעצמנו סביבה תומכת ועליזה
בביתנו,ע"י מוזיקה מדליקה שתעשה לנו השכמה.
להחליט לשמוע חדשות פעם ביום בלבד .
לקרוא עיתון חדשות פעם בשבוע.
לשיר בקוליי קולות את השיר שאני אוהב בבית או באוטו.
ללכת מידי שבוע למועדון צחוק ולצחוק גם אם אין לי כל כך חשק.
ואף פעם אף פעם לא לשכוח להודות על כל מה שיש לי.
כך לאט ובהתמדה נתחיל להיות מודעים ,כלומר נשים לב למה שאנו חושבים אומרים ועושים
והמציאות שלנו תשתנה בהתאם.
אחד המשפטים החיוביים שכדאי לנו לשנן הוא המשפט :
"בכל יום ובכל מובן מצבי משתפר יותר ויותר"
לסיום ,העבודה על שינוי דפוסי חשיבה היא לא קלה אך אפשרית וכדי ליצור שינוי בטווח זמן מוגדר
כדאי להשתתף בסדנאות של חשיבה חיובית ומודעות עצמית.
באהבה והצלחה
רוחלה ז´אק מטפלת רב תחומית
מנחה סדנאות מודעות עצמית חשיבה חיובית וסדנאות צחוק מגוונות.

בברכה רוחלה