לרזות מהמחשבה

כולנו צריכים ורוצים לאכול. מעבר לצורך הקיומי, האוכל גם מפנק, מספק, וממלא לא מעט צרכים, חסכים וחסרים נוספים. אבל, לאכול יותר ממה שהגוף צריך זה משמין ולא בריא... ויש גם כאלה החושבים שזה פחות יפה, או פחות נעים.

כולנו יודעים היטב מה מותר לאכול , כמה מותר לאכול, איך ומתי. הקושי הגדול שלנו הוא ביישום הידע הזה להרגלי אכילה בריאים ונכונים לאורך זמן.
לצערנו, הדינמיקה של השמנה, הרזיה, חזרה למשקל הקודם (במקרה הטוב) וחוזר חלילה מוכרת לרבים מאיתנו.

ה"אני מאמין" המשותף שלנו כמנחות סדנאות לירידה במשקל הוא, שקיימת דרך מצליחה, מתגמלת ולא מתסכלת להתמודד עם התנהגות האכילה של כל אדם, כמו עם כל התנהגות אחרת. פנינו ללמוד ולהתנסות, יחד וכל אחת בנפרד, וגיבשנו גישה, אשר ביכולתה לגרום לאנשים לרדת במשקל בהצלחה ובהתמדה.

על הסדנאות
בסדנאות לא נדבר בדיאטה, לא נספור קלוריות ולא נשקל, אלא נתמודד עם ה"איך". איך בעזרת הבנה והכרה של עצמי ושל התהליכים הקוגניטיביים האופייניים לי אני מצליח לסגל דפוס התנהגות שונה מזה שהיה לי. לא עוד המעגל המוכר של אכילה ספונטנית שבעקבותיה אנחנו מפתחים ייסורי מצפון ורגשות אשם שמובילים לאכילה מפצה.


הסדנאות שלנו מובילות לחופש.
דיאטה היא בדרך כלל מסגרת כובלת, עם חוקים של מותר ואסור. הגישה שלנו מובילה לחופש מפני שהיא מחזקת את כושר הבחירה. בחירה נכונה, הנעשית באופן מודע, מובילה תמיד להחלטות הנכונות בהרגלי האכילה. עם החלטות נכונות אנחנו מרגישים שלמים, ואין בעקבותיהן התלבטות וחרטה, הענשה עצמית או פיצוי. הבנה מודעת של הערך לשמו אנו רוצים לרזות מחברת את המוטיבציה והאנרגיה להצלחת תהליך השינוי. למה אני באמת רוצה לרזות? בשביל היופי? הבריאות? הכולסטרול? בשביל הג'ינס שבארון? בשביל הילדים? בשביל הביטחון העצמי שלי?...
לכל אחד ערך משלו המניע אותו וזיהוי הערך הוא המפתח לתהליך.
לכל אחד גם עוצמות וכוחות משלו, בתוכו ובסביבתו המשפיעים על התנהגותו. איתור וגיוס המשאבים האישיים שבי מובילים תמיד להצלחה בהשגת המטרות.
לא פחות חשוב הוא זיהוי הכוחות המעכבים אותנו: המחשבות והדפוסים בהם אנו שבויים לגבי עצמנו, לגבי הרגלי האכילה שלנו, הגוף שלנו. חלק חשוב מאד בתהליך הוא להחליף את המחשבות המעכבות במחשבות מקדמות אשר מובילות להצלחה.

הערך, המחשבות המקדמות והמעכבות, היכולת לעשות את הבחירות הנכונות והיכולת לקחת אחריות - כל אלה נמצאים בכל אחד מאיתנו.
ההבטחה שלנו היא... שבמהלך המפגשים נצעד יחד צעד אחר צעד בחשיפת היכולות האלה הטמונים בכל אחד, ונגייס אותם לשירות תהליך השינוי בחשיבה וההרזיה שנעבור בסדנא.
אין לנו ספק שהתובנות אשר תפיקו יובילו אתכם לא רק לירידה במשקל, אלא לשינויים נוספים, שהם ערך מוסף של הסדנא.
זוהי מישנתנו אותה אנו רוצות להעניק לכם.

בסדנאות משולבים עקרונות וכלים משיטת "גרניט", אימון (Coaching), "דרך האמן", מעגל השינוי, דמיון מודרך ו-NLP.