שם פרטי: רוית
שם משפחה: למפל
דוא"ל: שלח דואר ישוב:
בת ים
קצת עליי:
ספורט תרפיסטית - מנהלת קליניקה פרטית לכאב, טיפול בפציעות ספורט ושיקום תנועתי אורטופדי ומאמנת כושר בעלת וותק של כ-4 שנים .
רובנו המתאמנים משתדלים לשמור על הגזרה, לאכול בריא, להתאמן באופן מבוקר ולמרות זאת ישנן פציעות שמצריכות אותנו לקחת פסק זמן וקוטעות את רצף האימונים שלנו. מדוע זה קורה וכיצד ניתן למנוע זאת ?
רובנו המתאמנים נמנעים מלבצע מתיחות בסוף אימון , חלקנו מבצעים בסוף אימון מתיחות באופן חלקי למשך דקות ספורות ולא תמיד יודעים איזה שריר נמתח . במאמר זה אסביר לכם מהי גמישות ומדוע חשוב לנו לשמור עליה