מתאמנים בכל הגילאים נרשמים בלהט לפילאטיס.מנסיון של שנים בהדרכת הפילאטיס שיטת הפילאטיס הוכיחה את עצמה:מתאמנים בפילאטיס מדווחים על גוף חטוב גמיש וחזק שיכול לבצע את מטלות היומיום בקלות וברוגע
"זו ההתעמלות כמעט היחידה שדרכה ניתן לשקם את השרירים המייצבים שלנו, והיחידה העובדת עליהם בצורה אנליטית. "מי הם אותם שרירים מייצבים ולמה הם כל כך חשובים"? ובכן, אלו אותם שרירים עמוקים, בלתי נראים לעין מבחוץ, הדואגים לכך - שנלך זקופים, בטננו תהיה שטוחה, גופנו יהיה יציב, מפרקינו בריאים ורצפת האגן שלנו מתפקדת היטב (לא דולפת, לא צונחת ולא גורמת לעצירויות!).
פילאטיס זו שיטה לאימון גופני, המומלצת ע"י רופאים, שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. השיטה קרויה על שם ממציאה, ג`וזף פילאטיס. בנוסף לחיטוב הגוף, חיזוק שרירים והגמשת מפרקים, השיטה עוזרת בפתרון בעיות גופניות: פריצת דיסק, כאב ברכיים וצוואר, אוסטיאופורוזיס, מיגרנה, צלוליט, אסטמה וכו`.