נשים באמצע החיים, נשים צעירות, נשים בוגרות, חוות את התשוקה לחזור לרקוד כמו פעם או להתחיל לרקוד כי תמיד רצו אך לא מצאו מה. נשים מחפשות לנוע, להתנועע, לעשות ולחוות משהו עם הגוף שימלא להן את הצורך באימון כושר טוב אבל שלא יהיה משעמם, שלא לומר סבל... שיטת ניה זו התשובה המדויקת.