תיאור הפעילות:
ג`וג`יטסו ברזילאי לחימה משולבת MMAבאימונים תוכלו ללמוד: טכניקות היאבקות ללא חליפה, Submission wrestling אגרוף, וקיק בוקס, ג`יו ג`יטסו ברזילאי - לחימה על הקרקע, בריחים, ריתוקים והכנעות, לחימה בשטח פתוח וטכניקות נינג`טסו.
בכל אימון תרגול קרבות אימון (Sparring)ודגש על פיתוח היכולות הקרביות ומרכיבי הכושר הגופני.
האימונים מתקיימים באווירה חברית ולא תחרותית בדגש על פיתוח יכולת לחימה ושמירה על בריאות המתאמנים.
המדריך- יורם קליגמן בוגר האוניברסיטה העברית בלימודי מזרח אסיה, בעל דרגת חגורה שחורה דאן 4, מאמן מוסמך מטעם מכון וינגייט בעל וותק של למעלה מ 20 שנה.למד שנים רבות בהדרכתו של יוסי שריף ובמקביל התמחה בג`ודו, היאבקות ג`וגיטסו ברזילאי וקיק בוקס.
השתלמויות מיוחדות תחת הדרכתו של אלן מוראס - קרלסון גריסיי ג`וג`יטסו ועוד.
כמו כן ליורם נסיון עשיר של שנים רבות בלימוד נוער בסיכון במסגרות חינוך מיוחדות וכן בהדרכת הגנה עצמית לנשים ונערות.
האימונים מתאימים לבני נוער ומבוגרים.
כל אימון מתחיל בהכנה גופנית דינמית ומקיפה שמכינה את המתאמנים לקראת המאמצים הפיזיים הדרושים לאימון.
כמו כן מתרגלים את התנועות והטכניקות הבסיסיות שתורגלו באימונים הקודמים.
הכנה גופנית קפדנית הוכיחה את חשיבותה בשמירה על בריאות המתאמנים ובבניית מרכיבי הכושר הנחוצים לספורטאי: כושר אירובי, כושר אנאירובי,סיבולת, גמישות כח וזריזות.
בסיום ההכנה הגופנית נתרגל טכניקות חדשות או נחזור על הטכניקות של השיעור הקודם לפי תכנית העבודה השנתית.
תרגולות דינמיות קרביות- לכל טכניקה שנלמדת באימון מותאמת תרגולת דינמית קרבית (Drill, ואת המקומות בהם עליהם לשפר את הטכניקה, ואת הדגשים הספציפיים שהופכים טכניקה ליעילה וברת ביצוע בסיטואציה קרבית אמיתית, כמו כן כיוון שהתרגילים מדמים את החלק הקשה בקרב הם גם דורשים פיזית ולכן משפרים את הכושר של החניכים.
בכל שיעור נתרגל קרבות אימון (sparring) בעצימות נמוכה עד גבוהה.
קרבות אלו יחולקו לפי נושא השיעור קרבות ג`ודו, ג`וגיטסו ברזילאי, היאבקות ללא חליפה וקרבות משולבים הכוללים את כל מרכיבי הקרב. הדגש בקרבות אלו הוא על בטיחות המתאמנים ועל האפשרות להמשיך וללמוד תוך כדי הקרב ולשכלל את היכולות.
קצב ההתקדמות
תלמידים ותלמידות מדווחים שכעבור שלשה חודשים הכושר שלהם השתפר ובאופן הדרגתי גם תחושת הביטחון בתרגול הטכניקות וקרבות האימון.
כעבור שנה של אימונים רציפים נרכשת יכולת בסיסית טובה והבנה ראשונית של כל מה שדרוש לתרגול אומנות לחימה, השאר תלוי מאד ברצון של התלמיד/ה להתקדם ובהשקעה באימונים נוספים.
בחינות דרגה מתקיימות בזמן הנכון עבור כל תלמיד ולפי הערכת המורה של כל המדדים : הגעה עקבית לאימונים, תרגול בבית, התקדמות טכנית, יכולת גופנית כללית- כושר על כל מרכיביו ויכולת קרבית, לצד בגרות והבנה של רובדים עמוקים יותר של העיסוק באומנות לחימה.
הזמן הממוצע לחגורה שחורה הוא 10 שנים.
גודל הקבוצה
הקבוצה קטנה יחסית ומאפשרת הוראה והדרכה אישיים בין אימון לאימון.
הציוד הדרוש לאימונים:
חליפת אימונים שחורה עבה, מגן שיניים, מגן ברכיים, מגן שוקיים וכפפות אגרוף
אימונים מיוחדים
במהלך השנה מתקיימים אימונים מיוחדים בטבע אימונים אלו מהנים במיוחד מעצם העובדה שהם מתקיימים בחוץ ובאווירה שונה, מעבר לכיף האימונים בחוץ נועדו לתרגל את התלמידים בסוגי שטח השונים מהאולם המרופד במזרונים:
צוות המדריכים:
המדריך- יורם קליגמן בעל דרגת חגורה שחורה דאן 4, מאמן מוסמך מטעם מכון וינגייט בעל וותק של למעלה מ 25 שנה.בוגר תואר ראשון בלימודי מזרח אסיה באוניברסיטה העברית בירושלים.
למד שנים רבות בהדרכתו של יוסי שריף ובמקביל התמחה בג`ודו וקיק בוקס. השתלם תקופה ארוכה ביפן.
מתמחה בג`וגי`טסו ברזילאי בהדרכת אלן מוראס- קרלסון גרייסי.
בעל נסיון רב בהדרכת נוער בסיכון
וכן בהדרכת הגנה עצמית לנשים ונערות.
