הכנה תנועתית ללידה

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> התעמלות תנועה וכושר-שונות
חוגים >> כושר ותנועה >> מאמן כושר אישי

תיאור הפעילות:

הכנה תנועתית ללידה

מימוש האמהות הינו חלומה של כל אישה ואישה, בשלב כלשהו בחייה. אך החלומות, ההתרגשות והאושר נסוכים בדאגה רצינית, ואפילו פחד, באשר לתהליך הלידה.
לפי אנשי מקצוע רבים, כמו רופאים ומיילדות, אפשר וניתן לעבור את חווית הלידה ללא סבל.

מחקרים מוכיחים שתנועה בעת תהליך פתיחת צוואר הרחם משפרת את איכות הציר , מקצרת את זמן הלידה והופכת את הכאב ליותר סביל.
תופעות כמו מצוקת עוברית וירידת לחץ דם היולדת עלולות להתרחש עקב שכיבה ממושכת על הגב.

לכן,למה כדאי לך להיות בתנועה בזמן הלידה:

- התנועה מאפשרת ליולדת ליטול חלק פעיל בלידה ולתרום בהתקדמות.
- להתחבר ולהקשיב לגוף. אלו יביאו את היולדת לשנות ולגוון תנוחות באופן טבעי בהתאם למצבה.
- ככל שהיולדת תשמור על תנועתיות במנח אנכי, כך תעזור לעצמה בהתקדמות מהירה ובהפחתת עוצמת הכאב של הצירים.

אני מזמינה אותך לתרגל את גופך לתנועתיות בזמן הריונך ובכך להכיר את יכולותיו ולהתחבר אליו

הפעילות מומלצת לכל אישה שהריונה תקין ואחרי שליש הראשון(שבוע 12)
העבודה היא אישית או בקבוצות קטנות עד 5 נשים על מנת לשמור על הצרכים וההתקדמות של כל אחת מהנשים המשתתפות באופן אישי

השיעורים אורכים כשעה בכל מפגש ובהם בין היתר :
עבודה עם כדור פיזיו(כדור ענק)
עבודה עם מכשירים קטנים לשמירה על תפקוד נכון של הגוף בזמן ההיריון
עבודה על יציבה למניעת והקלה על כאבי גב תחתון
הרפיה ככלי לשימוש גם במהלך הלידה
הכנה רגשית דרך כלים מיוחדים על מנת להעציםאותך בתהליך

לפרטים נוספים את מוזמנת ליצור קשר עם ויוי וגנר מורה לחינוך גופני ,מדריכה להתעמלות לנשים בהריון ואחרי לידה
תומכת ומלווה נשים בהריון בלידה ולאחר הלידה
בעלת ותק וניסיון של 20 שנה בנושא



שיעורים פרטיים
עבודה וההתקדמות הן לפי היכולת והקצב שלך
עבודה פרטנית מאפשרת לך להתרכז בגופך ובצרכייך ולי כמורה להתרכז בך ולהקדיש את כל תשומת ליבי לאותם הצרכים
תחזוקת הגוף בצורה תקינה בהריון יאפשר לך להנות ולתפקד בצורה טובה יותר ביום יום שלך
הכנת גופך ללידה והכרת היכולות שלך יאפשר לך להיות חלק פעיל בחווית הלידה שלך
תתקשרי עוד היום מדובר בך בגופך ובמי שאת מביאה לעולם

צוות המדריכים:

ויוי וגנר
מורה לחינוך גופני בעלת תואר ב.א בוגרת וינגייט
התמחות בנושא בקורס מקצועי במכללה לספורט אמריקה -ישראל ובמכון וינגייט בקורס למדריכות להתעמלות להריון ולאחר לידה
תומכת ומלווה נשים בהריון בלידה ואחרי לידה
בעלת נסיון של 20 שנה
אמא ל3 ילדים