חוגים >> כושר ותנועה >> ג`ירוטוניק
תיאור הפעילות:
• אימון בקבוצה קטנה (6-10 משתתפים) • אימון Outdoor – טבע – אוויר – אווירה • מתאים לכל הגילאים ולכל רמות הכושר הגופני! • ריצה – הליכה – כוח – גמישות – קורדינאציה • הכרות חיזוק וחיבור למרכז הגוף - Core • שיפור ושימור כושר גופני • שיפור יציבה • הרזייה והצרת היקפים • שיקום שרירי רצפת אגן לאחר לידה • חיזוק דימוי גוף ומודעות גוף • אימון אישי בתמיכה קבוצתית: תוכנית האימון מותאמת אישית לכל מתאמן על פי מטרות-חלומות-שאיפות-צרכים אישיים המסגרת הקבוצתית תומכת-מלווה-מחייבת-עוזרת ומסייעת להתקדם ובעיקר – להתמיד! • מתאים במיוחד לקבוצת חברות/חברים !!לפני שש שנים הקמתי את OutdoorMor המתמחה באימון חוץ בקבוצות קטנות או באימון אישי, כנסו לאתר ותראו בדיוק.... את ההסמכה להדרכת מחול אירובי רכשתי ב B.Education, ביה"ס להכשרת מדריכים של סטודיו B, בתל אביב. בהמשך הוסמכתי כמאמנת כושר אישית ומאמנת חדר-כושר מטעם FISAF - Federation International des Sport Aerobics et Fitness בדרום אפריקה. בוגרת קורס "פעילות גופנית לגיל הזהב" בוינגייט. במסגרת עבודתי ניהלתי והפעלתי סטודיו לשיעורי אירובי, מדרגה, חיזוק וחיטוב, שיעורי core, מתיחות וגמישות. עסקתי ועוסקת באימון אישי עם מגוון רחב של אוכלוסיות.
צוות המדריכים:
• מאמנת מנוסה ומקצועית מאמנת ומתאמנת באהבה גדולה • אימא לשלושה גרה בנורדיה רצה ומתרוצצת באזור השרון הרצליה-חדרה. *** אם קראת עד כאן - אשמח להכיר !
