יוגה צחוק - שמחת הביחד

תחומי פעילות:
חוגים >> הפעלות >> ימי כיף לעובדים
חוגים >> הפעלות >> מסיבת רווקות

תיאור הפעילות:

שמי נועם ואני מנחה של סדנאות יוגה צחוק. ברצוני להציע לכם סדנאות יוגה צחוק לערבי תרבות ומסיבות.
זוהי התנסות חווייתית משחררת, מרגשת ובעיקר מאד מצחיקה. מבוססת על שיטה ייחודית, המשלבת בין תרגילי צחוק כך סתם ללא סיבה (ללא שימוש בבדיחות, הומור או קומדיה) ובין נשימות יוגיות התורמות לאיזון, שחרור והרפיה מלאה. כל אלה, מאפשרים לחבור בקלות ובזרימה לכוחו של הצחוק לרפא את הגוף, הנפש והנשמה ולקרב בין אנשים באמצעות שמחה ואהבה . לאחר צחוק אנחנו יותר רגועים, מרוצים וסבלניים.



ביוגה צחוק אנו צוחקים באמצעות תרגילי צחוק ותרגילי נשימה מעוררי צחוק ומכיוון שמדובר בקבוצה גדולה, הצחוק הופך להיות מידבק ומתגלגל. יתרונות הצחוק הם: שיפור המערכת החיסונית: לאחר צחוק נמצאים בדם יותר נוגדנים ותאים שמגינים עלינו בפני נגיפים, חיידקים ותאים סרטניים, המוח משחרר אנדורפינים אשר מרפים את הגוף משככים כאבים וגורמים לתחושה נפלאה, בזמן הצחוק שריר הסרעפת ושרירי הבטן מעסים בנעימות את אברי הבטן ועוזרים לעיכול. הצחוק עוזר להוריד מתחים, להנמיך לחץ דם, הוא מעלה סיבולת לב ריאה, משפר ביטחון ודימוי עצמי, מצמצם ביישנות, ועוזר בפיתוח קשרים בין אישיים, יצירתיות-משחק ואלתור. 10 דקות צחוק שוות לשעה בחדר כושר!!!

סדנאת יוגה צחוק בנויה מחצי שעה של הסבר תיאוריתי על השיטה ולאחריו כ- 45 דקות של פעילות צחוק אירובית ולבסוף 15 דקות של הרפיה וסיכום, ניתן לשתף בפעילות קבוצות של בין 10 ל- 100 איש .

צוות המדריכים:

נועם לשם בעל תואר שני בהוראה
מורה ומנחה בכיר מטעם בית הספר הבין לאומי ליוגה צחוק
בעלים של בית הספר ליוגה צחוק "זרעים של שמחה"
מכשיר מנחים בשיטה בכל הארץ