חוגים >> חוג אלטרנטיבי >> אלטרנטיבי-שונות
חוגים >> כושר ותנועה >> יוגה
תיאור הפעילות:
שיעורי יוגה לפי שיטתו של ב.ק.ס איינגר.תרגול תנוחות יוגה בהן מותחים באופן הרמוני את הגוף לאורך ציריו תוך מודעות לתנועה ולנשימה.
השיטה מצטיינת בדיוק תוך התקדמות הדרגתית ומותאמת ליכולתו האישית של כל מתרגל.
בהנחיית מורה מוסמכת בעלת תעודת הוראה ומנוסה בהוראת השיטה.
למי מתאים?
לאנשים בגילאים שונים ומצבים שונים. כל אחד יכול לממש את הפוטנציאל האישי שלו וליהנות מהאיכויות שהתרגול מקנה.
יתרונות התירגול:
תרגול עקבי של היוגה לאורך זמן מחזק את הגוף, משפר את היציבה. המתיחה ההרמונית משפרת את הסירקולציה בגוף ואת תפקוד המערכות הפנימיות.איזון הגוף מביא לנפש מאוזנת יותר ומשפר את ההרגשה והתפקוד.התרגול משפר את הריכוז.המתרגל נעשה יותר אנרגטי ויחד עם זאת יותר שלו.
שיעור יוגה בתרגול רך:
אפשרות לשיעור שונה לאנשים שאופן התרגול בשיעור רגיל אינו מתאים לצרכיהם או עלול להתיש אותם (למבוגרים יותר, לאנשים במצב החלמה ועוד).
בשיעור זה התרגול מתון יותר ויש בו גם תנוחות משקמות המיועדות לרענון המערכות ולשיפור התפקוד האנרגטי.
צוות המדריכים:
מיכל ליברמןמורה מוסמכת בעלת תעודת הוראה ומנוסה בהוראת השיטה.
