מדיטציה , מיינדפולנס ודמיון מודרך עם עמנואל לאור

תחומי פעילות:
חוגים >> חוג אלטרנטיבי >> מדיטציה
חוגים >> לימודי העשרה >> הרצאות

תיאור הפעילות:

מדיטציה היא דרך לתת לעצמנו להאט, לעצור את הדהירה העמוסה והמלחיצה של החיים.
זו דרך טבעית שמאפשרת למוח ולמערכת העצבים לעכל את הרשמים ואת הגירויים שהיא ספגה, להתנקות, ולהיות.
זאת למידה של הקשבה פנימה והתבוננות ללא שיפוט וללא ביקורת.
המדיטציה מאפשרת לנו לייצר מרחב, לתת לעצמנו מקום, בתוך הצפיפות, ולצנן ולאוורר את עצמנו...כמו מערכת מיזוג אוויר פנימית שמזרימה חמצן נקי ומרחיבה את ה"מיכל" שלנו...
וככזו היא מאפשרת התחדשות וריפוי. היא נותנת לנו אפשרות להבין ולהרגיש את עצמנו עם אמפטיה, בחדות חומלת.
המדיטציה נותנת לנו דרך לנוח בעומק של ההוויה שלנו, וגם לתדלק ולהתמלא באנרגיה !
במפגשים אנחנו נלמד שני סוגים עיקריים של מדיטציה –

1. מיינדפולנס :

זוהי אמנות ההתבוננות וההקשבה פנימה.
אנחנו לומדים להתבונן בגוף, במחשבות וברגשות, וכך – להתחיל להיות יותר "בעלי הבית" בממלכה שלנו. מצד אחד – יותר נוכחים ו"מקורקעים", יותר לוקחים אחריות על הרגשות שלנו ומקבלים אותם, ומאידך פחות מזדהים עם המחשבות והרגשות.
זה מוביל ליותר נוכחות ברגעי חיינו ולחופש לבחור בתגובות חדשות למצבים
ש"מציתים" או פוגעים בנו.

2. דמיון מודרך

בעזרת הדמיון המודרך אפשר לרפא טראומות ופגיעות מן העבר,
שעדיין חיים בנו היום !
בין המקומות שבהם ניגע -
נפגוש את הילד הפנימי, שחי שם בתוכנו גם היום ומבקש התייחסות...
נוכל לחקור את מערכות היחסים שלנו כדי לראות ולהרגיש מה
בעצם קורה לנו שם.
נצא למסע-שורשים אל העבר הקדום יותר...
ועוד...

העבודה בקבוצה וגם באופן פרטני.

צוות המדריכים:

על המנחה :

עמנואל לאור

מנחה תהליכי מודעות והתפתחות אישית,מטפל מוסמך במודעות דרך הגוף ובדמיון מודרך.
עם ניסיון של 20 שנים, עמנואל פיתח והעביר קורס אימון פורץ - דרך
לעובדי מדינה - "האדם כמנהיג של חייו", הנחה קבוצות התפתחות בבתי ספר
לרפואה משלימה, מנחה בקורסים פיקודיים בביה"ס לפיקוד ומנהיגות של חיל
האוויר, ליווה והדריך במערך הפנימיות הוותיק בארץ –
המפעל להכשרת ילדי ישראל, התאחדות התעשיינים –
פיתוח מנהלים בדרג גבוה ובינוני.
ימי הדרכה, סדנאות העצמה והעשרה לחברות מובילות במשק.
עובד באופן אינטנסיבי עם צוותי חינוך וטיפול בכל הארץ ובכל המגזרים,
דרך עמותת המורים.
בעל הכשרה באימון, משחק, פסיכודרמה, מודעות באמצעות הגוף, מדיטציה.
תלמיד של Thomas Hubel.
תואר ראשון מהאו"פ במנהיגות חברתית.
קליניקה פרטית בקיבוץ אייל ובקציר.