פילאטיס לנשים בהריון בשרון

תחומי פעילות:
חוגים >> הריון וגיל הרך >> הריון ולידה

תיאור הפעילות:

שיעורי פילאטיס מזרן פרטיים, זוגים או בקבוצה קטנה בביתי , או בבית הלקוח.
שיעור של שעה משולב עם אביזרים כגון : fitball, גומיה , גליל , משקולות .
דגש על איכות ומקצועיות , מתאים לנשים בהריון , אחרי לידה , לשיקום מבעיות גב , ברכיים , לשחרור המתח ולהנאה.
בתקופת ההריון חלים בגוף האישה שינויים רבים אשר מאפשרים את התפתחות העובר ומספקים את צרכיו.
בגוף האישה חלים שינויי יציבה רבים ,המכבידים בעיקר על חגורת הכתפיים,הגב העליוןוהגב התחתון.
בנוסף יחד עם התקדמות של מרכז הכובד ישנה התארכות והחלשות של שרירי הבטן וקיצור של שרירי הגב.
ככל שההריון מתקדם ומשקל העובר עולה ,כך משפיע הלחץ על השרירים,הרצועות והעצמות על המבנה הכללי של גוף האישה.
מחקרים רבים הוכיחו כי פעילות גופנית בזמן ההריון משפרת את תפקודי הגוף ואינה פוגעת בעובר.
מטרות השיעור:
חיזוק וקיצור שרירי האגן, חגורת הכתפיים ומקרבי השכמות.
חיזוק שרירי רצפת אגן
שליטה במנח האגן ותנועתיות עמוד השדרה בכל המישורים
שחרור לחץ מהמפרקים הרלוונטים ותרגול נשימות והרפיה להפגת מתחים...

צוות המדריכים:

טל קרן - אמא לעופרי ,מדריכה מוסמכת לפילאטיס ,רקדנית לשעבר
בעלת תואר ראשון מהאקדמיה למחול בירושלים.