מדיטציה בודהיסטית

תחומי פעילות:
חוגים >> חוג אלטרנטיבי >> מדיטציה
חוגים >> פיתוח אישי >> מודעות

תיאור הפעילות:

קורס מדיטציה של 8 מפגשים בו נלמד טכניקות שונות של מדיטציה העוזרים להפחתת הלחץ והמתח ומעלים את המיקוד והריכוז שלנו.
"אנו הננו מחשבותינו.
כל שהננו נברא ממחשבותינו.
במחשבותינו אנו יוצרים את העולם" - בודהא

לכולנו רצון להיות מאושרים ולא לסבול. מדיטציה בודהיסטית היא דרך מעשית לקידום יעדים אלו.

מטרת הקורס היא לרכוש כלים להיות יותר מאושרים ופחות סובלים.
בקורס נלמד:
* להפחית את הבלבול בין המציאות לבין הפרושים שאנו נותנים לה.
* נלמד ליצור שלווה ויציבות פנימית ולשמור עליהן למרות סביבה ותנאים קשים.
* כיצד להיות פחות מוטרדים מכעס, חרדה, דיכאון ופחד - ובמקביל לטפח רגיעה, הרפיה והרחבת המודעות.

נלמד שלוש שיטות מדיטציה מונחות:
* מדיטציה לרוגע, מנוחה ("שמאתא")
* מדיטציה לתובנה דרך חקר התודעה (ויפאסאנה)
* מדיטציה טבעית – מדיטציה ללא מדיטציה (מדיטציה טבעית)

בין הנושאים:
* פסיכולוגיה ופילוסופיה בודהיסטיות – מדוע אנו סובלים?
* הכרת המציאות משני היבטיה – כפי שהיא נראית לנו וכפי שהיא באמת.
* הכרת טבע התודעה שלנו וכיצד נוצרות בה בעיות ומצוקות.
* להירגע, לנוח, לשפר את הריכוז.
* איך להתמודד טוב יותר עם דאגות ומחשבות טורדניות.
* למצוא שקט ושלווה פנימיים, גם במצבים קשים.

צוות המדריכים:

יונתן הריסון- מורה למדיטציה בודהיסטית, שואב השראה מהמסורות של חכמות המזרח - דזוגצ’ן ומהמודרה טיבטיים, זן יפני ומדיאמאקה הודית.

בעל תואר שני בפיזיקה ומתמטיקה.

למד מדיטציה אנליטית טיפולית, כולל פסיכולוגיה ופילוסופיה בודהיסטיות, בצרפת והודו.

מתמחה בתורות הבודהיסטיות, מתוכן פיתח גישה ישירה לתרגול המדיטציה למטרות טיפוליות.

מלמד יחידים וקבוצות.