קורס מיינדפולנס - סיגל ששון

תחומי פעילות:
חוגים >> פיתוח אישי >> אימון אישי
חוגים >> >>

תיאור הפעילות:

קורס מיינדפולנס מיועד לאנשים שמחפשים להפחית מתח וסטרס - שנובעים מלחץ במקום העבודה, בלימודים, במשפחה, בגלל המצב הכלכלי, עקב מחלה, גיל, יגון ואבל, חוסר ודאות לגבי העתיד או הרגשה שהם מאבדים שליטה על חייהם.
לאנשים המתמודדים עם מצבים רפואיים - כאבים ומחלות כרוניים, לחץ דם גבוה, פיברומיאלגיה, סרטן, מחלות לב, אסתמה, מחלות עור, ומצבים רבים נוספים.
אנשים המתמודדים עם מצוקות כמו חרדות, דיכדוך, ובעיות שינה.
אנשים המעוניינים ללמוד "איך" לדאוג לעצמם טוב יותר ולהגיע לתחושה של איזון בחייהם ומעוניינים לקחת חלק פעיל בשיפור הבריאות ואיכות החיים שלהם.

מיינדפולנס היא אימון מוחי באמצעות פיתוח קשב בדרך מיוחדת. אפשר אף לומר - קשב מרפא. (הקורס חילוני ומתאים גם לשומרי מסורת)

קורסים נפתחים לאורך כל השנה, יש קורסים בזום דרך האינטרנט.


מה קורס מיינדפולנס כולל?
* 10 מפגשים שבועיים בני כשעתיים.
* קורס יישומי, פרקטי ועשיר בתכנים – הרבה יותר מרק מדיטציה
* תרגול מונחה ומובנה של מדיטציית מיינדפולנס.
* מיינדפולנס ואיך להתמודד עם לחץ, מתח, חרדה ודיכאון.
* מיינדפולנס והתמודדות עם כאב פיזי ורגשי.
* מיינדפולנס ותקשורות בין-אישיות.
* ישיבה על כיסאות.
* אין צורך בידע מוקדם - מתאים למבוגרים מגיל 20 בלבד.
* קורסים נפתחים לאורך כל השנה. בזום דרך האינטרנט או קורסים פרונטליים ברחובות.

(פרטים נוספים באתר - לחצו על הכפתור משמאל)

צוות המדריכים:

המנחה - סיגל ששון:
התמחות בהוראת מיינדפולנס ו- MBSR במרכז המוביל באוניברסיטת מסצ`וסטס, מארה"ב
קורס אינטנסיבי ללימוד MBSR למדריכים עם ג`ון קבט זין.
לימודי מדיטציה לא דואלית עם יונתן הריסון.
קורס מדריכי מדיטציה במכללה האקדמית וינגייט.
עבדה למעלה מ-20 שנה בהיי-טק.