חוגים >> כושר ותנועה >> התעמלות אחרי לידה
חוגים >> כושר ותנועה >> עיצוב הגוף
תיאור הפעילות:
התעמלות משולבת
עיצוב חיטוב לנשים לאחר לידה, עם דגשים על בטן ורצפת אגן.
משך המפגש 45 דקות
מפגש התנסות בתשלום סימלי
צוות המדריכים:
תמרה גולדמן :בעלת תואר ראשון בחינוך גופני עם התמחות בהתעמלות בריאותית ויציבה נכונה
דיפלומה מקצועית של 4 שנות לימוד רפואה סינית במכללת מדיסין- מטפלת מוסמכת בדיקור סיני, צמחי מרפא סיניים,שיאצו ותזונה.
יצרה ופיתחה את שיטת תמרה- שיטה הוליסטית ייחודית הרואה את האדם השלם ובה מותאמים לכל אחד תרגילים ייחודיים ותוכנית אישית לאחר אבחון מקצועי. השיטה מהווה הכלאה וחיבור של ההתעמלות בגישה הקונבנציונאלית השמה דגש לתחרותיות והישגיות לבין ההתעמלות הבריאותית השמה דגש להקשבה ומודעות לגוף.
"כשהייתי ספורטאית כנערה, תמיד היה חסר לי משהו בספורט שלא ידעתי איך להגדיר אותו. לאחר שלמדתי פלדנקרייז ויוגה, הבנתי מהו הדבר שהיה חסר לי כל- כך: ההקשבה והחיבור לגוף, הנשימה הנכונה והמודעות לגוף וליציבה. לאחר שלמדתי התעמלות בריאותית שוב היה חסר לי משהו. כאדם אנרגטי חיפשתי את תחושת המאמץ של הגוף והשרירים בכלל ושרירי הבטן בפרט. וכך פיתחתי שיטה שתיתן מענה משולב לצורך שלנו בחיזוק השרירים והרגשתם, בתחושת התנועתיות בכל מנחי הגוף ולא רק או בעיקר בשכיבה, יחד עם דגש רב לנשימה וליציבה שלנו ולהקשבה לגוף."
