יוגה אשטנגה במרכז ז`ראר בכר

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> יוגה

תיאור הפעילות:

אשטנגה יוגה

אשטנגה-ויניאסה יוגה הינה שיטת יוגה דינמית ,המשלבת תנוחות (אסנות), תנועה (ויניאסה), נשימה (אוג`אי) והרפייה, על מנת להביא את המתרגל/ת להתעלות הגוף והנפש.

יוגה תורמת:
- לשיפור הגמישות וחיזוק השרירים
- חיזוק המערכת החיסונית, מערכת העיכול וזרימת הדם בגוף.
- מעלה את רמת האנרגיה בגוף.
- משפרת את הריכוז ומרפה מתח.

על מנת להתחיל לתרגל אשטנגה,
כל שנידרש, הוא מחשבה פתוחה ורצון לחקור את הגוף והתודעה

צוות המדריכים:

מירב רעואל-מויאל, מורה לאשטנגה יוגה מלמדת יוגה בירושלים והסביבה משנת אלפיים, ובבית הספר למחול שליד להקת קולבן דאנס מאז היווסדו בשנת 2002.
מירב החלה לעסוק ביוגה בארה"ב לפני 12 שנים, ובארץ למדה בעיקר אצל גילי ומירי חרובי בתל אביב, וכמו כן השתתפה בסדנאות והשתלמויות רבות של מורים מהארץ ומחו"ל.