מדיטציית מיינדפולנס בהוד השרון -עם איריס בר נתן

תחומי פעילות:
חוגים >> חוג אלטרנטיבי >> מדיטציה
חוגים >> >>

תיאור הפעילות:

מדיטציית מיינדפולנס הינה כלי עוצמתי ליצירת מציאות רצוייה, בריאה ומספקת.
אורח חיים בריא מתחיל במחשבות שלנו.
מה מזין את התודעה שלנו? מהי מערכת האמונות שלנו ?האם היא תומכת בנו? אילו סוגי מחשבות אנו נוטים לחשוב במצבים המשתנים?
מדיטציית מיינדפולנס מאפשרת לנו השקטה , התבוננות, זיהוי וריפוי אותן האמונות שלא תומכות בנו ויצירת אמונות שכן תומכות בנו.
מדיטציית מיינדפולנס הינה כלי עוצמתי ליצירת מציאות רצוייה, בריאה ומספקת.
אורח חיים בריא מתחיל במחשבות שלנו.
מה מזין את התודעה שלנו? מהי מערכת האמונות שלנו ?האם היא תומכת בנו? אילו סוגי מחשבות אנו נוטים לחשוב במצבים המשתנים?
מדיטציית מיינדפולנס מאפשרת לנו השקטה , התבוננות, זיהוי וריפוי אותן האמונות שלא תומכות בנו ויצירת אמונות שכן תומכות בנו.
מדיטציית מיינדפולנס היא שפה באמצעותה ניתן ללמוד הקשבה נטולת שיפוטיות לעצמנו ולסביבתינו.
עצירה – מעבר – ממעגל גירוי-תגובה אוטומטי , לבחירת התגובה, תוך התבוננות פנימה והחוצה ולקיחת אחריות על חיינו.
בתירגולי מדיטציית מיינדפולנס מקבלים כלים לרפא את הפגיעויות שלנו. ברגע שאנחנו לומדים להיות קשובים ללב שלנו , לתחושות,
לרגשות ולמחשבות שלנו אנחנו יכולים לשנות את תגובותינו ובכך גם את תסריט חיינו .
הוכח שתירגול מדיטציית מיינדפולנס מידי יום מביא לרמות אושר גבוהות, מיצוי הפוטנציאל ובריאות טובה.
כיום משלבים ברפואה קונבנציונלית טיפול בטכניקת מדיטציית המיינדפולנס.לטובת איזון וריפוי הגוף והנפש.

ניתנים טיפולים פרטניים, ליווי אישי וסדנאות.

נושאים נלמדים:
-מהי מדיטציית מיינדפולנס ויתרונותיה
-נשימה מודעת
-לימוד ותירגול סגנונות מדיטציה
-פילוסופיית המיינדפולנס
-סיפורי זן
דמיון מודרך ככלי לריפוי טראומות מהעבר
-איפוק למול תגובה
-היכרות עם עולם הרגשות, מחשבות
-אומנות ההקשבה ללב
נתינה למול קבלה – כאיזון הכרחי.

למי מיועד?

כל מי שמעוניין לשפר את איכות חייו , להטמיע בהם רוגע, בריאות , שביעות רצון
מיצוי הפוטנציאל האישי ושמחת חיים.