שעורי פילאטיס מכשירים בירושלים

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> פילאטיס

תיאור הפעילות:

שעורי פילאטיס מכשירים פרטיים או בזוג, בהתאמה אישית למתאמן ותוך דגש על תנועתיות, דיוק, מודעות גופנית ושיפור היציבה.
אימון בפילאטיס מכשירים מאמן את הגוף מתוך מודעות והקשבה, תוך תשומת לב לביצוע תנועה מדויקת ככל האפשר להשגת המטרות:
* חיזוק השרירים ופיתוח הגוף בצורה מאוזנת
* הגמשת השרירים והמפרקים ליצירת טווח תנועה רחב
* שיפור היציבה
* יצירת תבניות תנועה יעילות החוסכות במאמץ ומשפרות את התפקוד היומיומי
* הפעלת השרירים המייצבים להגנה מפני פציעות וכאבים

לכל מתאמן תותאם תכנית אישית, המושפעת ממטרותיו וממצבו הגופני ומתפתחת עם התקדמותו. האימון אישי וקשוב, ומנצל את מכשירי הפילאטיס היחודיים לשיטה, הפועלים על התנגדות קפיצית משתנה.

אימון המכשירים מתאים לנשים ולגברים, לצעירים ולמבוגרים, לספורטאים, לרקדנים, למשתקמים מפציעות ומכאבי גב, לנשים בהריון (באישור רופא) ואחרי לידה ובכלל - לכולם!

צוות המדריכים:

מרב מוזס היא בוגרת קורס מדריכי פילאטיס המקצועי והמעמיק של תמר צחי, המוכר ע"י ארגון הפילאטיס האמריקאי, ה-PMA.
מקפידה להשתתף בסדנאות והשתלמויות מקצועיות רבות ומגוונות.

בעלת רקע נרחב במחול, רקדה בלט קלאסי 15 שנים אצל מרים קופמן, זכתה במלגת קרן התרבות אמריקה-ישראל למחול ובמלגה מטעם American Academy of Ballet בניו יורק, בעלת תעודת Advanced 2 מטעם Royal Academy of Dance.

כיום - מדריכת פילאטיס עצמאית ובסטודיו תמר לפילאטיס, סטודנטית למתמטיקה באוניברסיטה העברית בירושלים.