תיאור הפעילות:
מה עושיםמהקל אל הכבד, אימון הליכה,ריצה,שחייה,סאפ, אופניים,יוגה, גמישות,כוח, סיבולת לב ריאה
תזונה,אורח חיים, תוספים
ניתוח בדיקות גופניות גם במאמץ
דרכי פעולה:
מפגש אישי להיכרות ,הגדרת מטרות
מפגש קבוצתי או זוגי
בתוכנית נשלב פעילויות מאתגרות, כגון: רכיבה על אופניים, הליכה משותפת וריצה מדורגת, יוגה, תנועה מודעת ועוד
התוכנית תפתח לקבוצה של עד 15 מבוגרים, מספר המקומות מוגבל!
יש אפשרות למסלול של אחד על אחד.
בשיעורים אני משלב את הידע הרב שצברתי במהלך השנים בהתמודדות עם האתגר שבספורט ועם האנטומיה והקינזיולוגיה (תורת התנועה) לפתרון קשיי תנועה ויציבה וחיזוק הגוף כגון: סרבול מוטורי, דימוי הגוף, תחושת הגוף, תנועה במרחב, בעיות יציבה, קורדינציה רב איברית ועוד.
צוות המדריכים:
עופר - מורה לחינוך גופני,ימאות ומורה ליוגה, בעל ניסיון רב בספורט ובהדרכהמגיל 10 הנני עוסק בספורט אתגרי אשר הקנה לי בטחון רב בגוף ובדימוי העצמי.
האתגר שבספורט תרם לי רבות גם בפיתוח האישיות והחוסן הנפשי.
