פילאטיס לרקדנים

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> פילאטיס
חוגים >> לימוד ריקוד >> מחול

תיאור הפעילות:

שעורי פילאטיס מכשירים לרקדנים ותלמידי מחול לשיפור הטכניקה, הגנה מפני כאבים ופציעות, פיתוח גמישות, כח וסיבולת שרירית.
ג`וזף פילאטיס, כשעבר לניו-יורק, פתח את הסטודיו בשכנות לניו-יורק סיטי בלט. ג`ורג` בלנשין המליץ לרקדני הלהקה, בין אם בשל פציעה או לחיזוק הטכניקה, להתאמן אצל פילאטיס, וכתוצאה מהקשר ההדוק שנוצר, הושפעה השיטה מהעולם התנועתי של הבלט הקלאסי והניאו-קלאסי, ונוספו לה אלמנטים רבים העונים על צרכיהם של הרקדנים המקצועיים, כמו גם של תלמידי המחול בשלבים השונים.

שעורי פילאטיס לרקדנים מתמקדים בעבודה נכונה על שרירי ה-turn out, שימוש נכון ואפקטיבי בשרירי מרכז הגוף, ביצוע נכון ובטוח של תנועות הקשתת הגב השונות ועבודה בטווחי תנועה רחבים מבלי לוותר על יציבות ועל מנחים תקינים של המפרקים. כל אלה מסייעים לשיפור הטכניקה וביכולת לרקוד יותר בפחות מאמץ ועומס פיזי. בנוסף, האימון יוצר איזון שרירי טוב יותר בגוף, מלמד תבניות תנועה נכונות ומאמן את השרירים המייצבים, ובכך מסייע למניעת פציעות או לשיקום מהן.

מתוך הכרות מעמיקה עם עולם המחול, בשילוב עם ידע מקצועי מקיף ועדכני בתחום הפילאטיס, אני מציעה תכנית ייחודית לרקדנים ולתלמידי מחול, המותאמת אישית לכל מתאמן על-פי צרכיו. בתחילה נלמד יסודות הכרחיים של שיטת פילאטיס וניקח את המודעות הגופנית לדרגה גבוהה ביותר, ולאחר מספר שעורים נתחיל לתרגל תנועות ומנחים ספציפיים למחול, על-פי סגנון הריקוד בו מתמחה הרקדנ/ית. לצד השעורים המונחים, נבנית גם תכנית לתרגול אישי קבוע, לשיפור מהיר ביכולות הגופניות ולשימור הכח והגמישות לאורך זמן.

צוות המדריכים:

מרב מוזס היא בוגרת קורס מדריכי פילאטיס המקצועי והמעמיק של תמר צחי, המוכר ע"י ארגון הפילאטיס האמריקאי, ה-PMA.
מקפידה להשתתף בסדנאות והשתלמויות מקצועיות רבות ומגוונות.

בעלת רקע נרחב במחול, רקדה בלט קלאסי 15 שנים אצל מרים קופמן, זכתה במלגת קרן התרבות אמריקה-ישראל למחול ובמלגה מטעם American Academy of Ballet בניו יורק, בעלת תעודת Advanced 2 מטעם Royal Academy of Dance.

כיום - מדריכת פילאטיס עצמאית ובסטודיו תמר לפילאטיס, סטודנטית למתמטיקה באוניברסיטה העברית בירושלים.