שעורי יוגה

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> יוגה

תיאור הפעילות:

שעורי יוגה ויניאסה בקבוצות קטנות בנות 3-4 משתתפים.
להגמשה וחיזוק הגוף.
שיפור היציבה.
השקטת התודעה איזון הרגשות, שחרור ממתחים.

מעקרונות היוגה ויניאסה:
"אנו מתחילים מהמקום שבו אנו נמצאים ומתקדמים צעד אחר צעד בהדרגה לכוון המטרה".

"לא התלמיד יתאים עצמו ליוגה, אלא יש להתאים את היוגה לתלמיד ולפי צרכיו".

ויניאסה = זרימה. תרגול של סדרת תנוחות משתנה תוך דגש על נשימה, ריכוז והרפיה.
תרגול פיזי המחזק גוף ונפש.

התרגול מסייע לשמירה על אורך חיים בריא ומאוזן, להתמודדות עם לחצים, ומאפשר זמן של איחוד ושקט פנימי.
התנועה המחוברת עם הנשימה עוזרת לנו להגברת ההקשבה והמודעות הפנימית.

אחת הסיבות העיקריות לכך שהרבה אנשים מתחילים לתרגל יוגה היא כדי לשנות משהו בעצמם: להיות מסוגלים לחשוב בבהירות רבה יותר, להרגיש טוב יותר או לפעול היום טוב יותר מאתמול בכל תחומי החיים.