טליוגה- שיעורי יוגה

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> יוגה
חוגים >> >>

תיאור הפעילות:

שיעורי יוגה בכל הרמות המתאימים לגברים ולנשים כאחד.
כולנו יכולים לתרגל יוגה. כל אדם בכל מצב בריאותי, בכל גיל ללא צורך בגמישות ובידע מוקדם.
השיעורים מתקיימים בסטודיו גדול ומואר בשכונת קריית ראשון אשר בראשון לציון.
בקבוצות קטנות עם תשומת לב אישית לכל תלמיד ותלמידה וניתן להצטרף לכל קבוצה בכל שלב.
יוגה הינה תרגול גופני המשלב עבודת נשימה ותנועה.
כל תרגול נבנה בצורה הדרגתית אנחנו מתחילים על הגב מהחיבור לנשימה וההתבוננות בגוף.

בתחילת התרגול נשחרר עומסים ממפרקי הגוף מעמוד השדרה, חגורת כתפיים, צוואר ומפרקי האגן ונכין את הגוף לתרגול.
בהדרגה התרגול נעשה מאתגר יותר ודינאמי יותר במלהכו וכל תרגול יסתיים גם כן על הגב בחיבור לגוף ולנשימה ובהרפייה קצרה.
היוגה מחזקת את הגוף מהליבה מהשרירים המייצבים שלנו והיא מלמדת אותנו יציבה נכונה.

בנוסף יוגה מגמישה את הגוף כלומר מחזקת ומחטבת אותו.
עבודת הנשימה במהלך שיעורי היוגה מלמדת אותנו נשימה נכונה ומלאה ואת הקשר בין הנשימה ליציבה שלנו ולהנעה הפנימית שלנו.
נשימה נכונה מניעה את כל האיברים הפנימים בגוף ושומרת על בריאותם, היא מאזנת את קצב הלב, לחץ הדם ומשחררת אנדורפינים שהם אחראים על שיכוך כאבים ומצב רוח טוב.
היא מרגיעה וממקדת ושומרת עלינו מלאי אנרגיה וחיוניות.
תרגילי היוגה בשילוב עם עבודת הנשימה מאפשרים לנו לא רק להיות בריאים גופנית אלא גם נפשית. יוגה היא אחד הכלים הטובים להפחתת רמת הלחץ, המתח והחרדה בחיינו.

צוות המדריכים:

טלי מור, מורה ליוגה ויוגה נשית, מטפלת בהילינג ומדריכת מודעות עצמית
המסע שלי להתפתחות התחיל בשנת 1996 כאשר פגשתי במדריכה הרוחנית הראשונה שלי,
אשר חשפה בפני את העולם המופלא של הטיפול האנרגטי.
באותה תקופה עבדתי כנציגת שרות לקוחות במחלקת ההזמנות של אופיס דיפו, עבודה שלא אהבתי ולא
באמת נהנתי בה. בכל בוקר יצאתי לעבודה והייתי מייחלת להיות כבר על האוטובוס בדרך הביתה.
ואז החלטתי שאין אפשרות שהחיים שלי ימשיכו באותו כיוון.
את היוגה גיליתי במכון כושר שאילו נרשמתי, השיעור הראשון היה קשה ואפילו בלתי נסבל, אך החלטתי לתת הזדמנות נוספת ובתוך מספר חודשים הרגשתי כאלו מאז ומתמיד היוגה הייתה חלק מחיי.
לאחר תקופה עזבתי את האוניברסיטה שבה למדתי לתואר ראשון והסבתי את לימודי להוראת יוגה במכון וינגייט, שם התמחתי גם בהוראת יוגה לילדים ויוגה לנשים בהריון ואחרי לידה.
כמו כן המשכתי להוראת יוגה לנשים שנה א` ושנה ב` אצל מירה ארצי פדן.
לאורך כל השנים הללו המשכתי ללמוד ולהעמיק את הידע בתחום המודעות העצמית
והטיפול האנרגטי.
עד היום הסקרנות מביאה אותי למקומות חדשים של למידה והתנסות.
את העבודה שלא אהבתי באופיס דיפו כמובן שעזבתי, והיום בכל בוקר אני מודה על הזכות הגדולה שיש לי ללמד יוגה ולהדריך ועל כך אני אסירת תודה לאלוהים, למורים שלי ולכל תלמידי, שבלעדיהם לא הייתי עושה את מה שאני כל כך אוהבת לעשות.