חוגים >> כושר ותנועה >> התעמלות אחרי לידה
חוגים >> >>
תיאור הפעילות:
שיעורי יוגה נשית מתאימים לכל אישה בכל מצב בריאותי ובכל גיל.אין צורך בידע מוקדם ובגמישות.
השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות ואם תשומת לב אישית לכל תלמידה וניתן להצטרף לכל קבוצה בכל שלב.
*יוגה נשית
הינה שיטת תרגול המתאימה את תרגול היוגה לאופן הפועלה של גוף האישה.
התרגול יאפשר לנו התבוננות, הקשבה והכרות מחודשת עם גופנו.
חיי היום יום שלנו דינמיים מאד, זוגיות, משפחה והורות, עבודה ולימודים.
ופסק זמן להקשבה לגופנו ולשינויים שהוא עובר הופכת להיות משימה מאתגרת לכולנו.
ולכן נשים רבות סובלות מבעיות כמו:בעיות סביב המחזוריות החודשית, מחזור לא סדיר, כאבי ראש ומיגרנות, כאבי ווסת, מצבי רוח, בעיות בגיל המעבר, גלי חום, הזעות לילה, וגם בעיות מורכבות יותר המצריכות חיזוק רצפת אגן, דליפות שתן ותסמונות כרוניות קשות יותר.
תרגול היוגה לנשים קודם כל מאפשר לנו את אותו פסק זמן המאפשר הקשבה, התבוננות והחיבור לגפונו.
עבודת הנשימה במהלך שיעורי היוגה מלמדת אותנו נשימה נכונה ומלאה ואת הקשר בין הנשימה ליציבה שלנו ולאברי האגן.
נשימה נכונה מניעה את איברי האגן והיא חיונית לבריאותה של מערכת הרבייה שלנו, היא מאזנת את קצב הלב, לחץ הדם ומשחררת אנדורפינים שהם אחראים על שיכוך כאבים ומצב רוח טוב.
היא מרגיעה וממקדת ושומרת עלינו מלאות אנרגיה וחיוניות.
במהלך תרגול יוגה נשית נכיר את חשיבותה של רצפת האגן והקשר שבין רצפת האגן ליציבה שלנו.
במהלך תרגול היוגה תלמדי כלים אותם תוכלי לקחת ליום יום שלך כדי לסייע ולטפל בבעיות אשר את סובלת מהן.
קבוצות יוגה נשית מתאימות לנשים, נשים בטיפולי פוריות, נשים בהריון, נשים בגיל המעבר ונערות.
צוות המדריכים:
טלי מור- מורה ליוגה המתמחה ביוגה לנשים וביוגה לנשים בהריון.במסגרת הכשרתי המקצועית למדתי במכון וינגייט הוראת יוגה, יוגה לילדים והוראת יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה. כמו כן המשכתי את לימודי בהוראת יוגה לנשים שנה א` ושנה ב` אצל מירה ארצי פדן.
אני מאמינה שכולנו יכולים לתרגל יוגה וניתן להתאים את היוגה לכל אישה.
היוגה שומרת עלינו בריאים גופנית ונפשית והיא כלי עוצמתי המאפשר לנו לחיות בשלום והרמוניה עם עצמנו.
