טאי צ`י וצ`י קונג - חדרה

תחומי פעילות:
חוגים >> אומנויות לחימה >> טאי צ'י
חוגים >> חוג אלטרנטיבי >> צ`י קונג

תיאור הפעילות:

חדש בחדרה, קבוצות שבועיות ללימוד טאי צ`י וצ`י קונג - אמנויות סיניות עתיקות, לשיפור הבריאות וההתפתחות.
את עקרונות התרגול היחודיים לטאי צ`י, ניתן ללמוד בדרכים רבות. הדרך העיקרית והמוכרת בהתחלה היא,
תרגול התבנית התנועתית (קאטה/form) אשר מורכבת מרצף של תנועות שמבוצעות מתוך רכות, זרימה ומודעות. את עקרונות הטאי צ`י יוצקים לתוך תרגול התבנית וכך למעשה הכיאורוגרפיה מקבלת משמעות ספציפית מבחינה לחימתית, בריאותית, מדיטטיבית ונפשית.

את עקרונות התרגול ניתן לחזק וללמוד גם בעזרת תרגילי צ`י קונג (תרגולים פשוטים אשר מדגישים מיומנות עם צ`י – אנרגיה), תרגילי תנועה בסיסיים ועבודה בזוגות.

השפעת התרגול מתפרשת על כמה תחומים:

בריאות – מחזק את מבנה הגוף והשלד, מסגל יציבה נכונה, מרגיע את מע` העצבים, שיפור בשיווי המשקל, מאזן את תפקוד האיברים הפנימיים ועוד.
מודעות/נפש – משפר יכולות מנטליות, מחדד יכולות של התבונונות גופנית, פנימית וסביבתית, מאזן חוסר שקט, עצבנות, מתח ועוד.
לחימה – טאי צ`י היא אמנות לחימה פנימית, לכן מאחורי העקרונות והתנועות קיימים קשרים לחימתיים וסיבות לחימתיות, הן מבחינת ישום התנועה והן מבחינה מנטאלית.

בתחילת תהליך הלימוד, הוא ניתן עם דגש על הצד הבריאותי והתפתחות המודעות.
בשלב מאוחר יותר, ניתן להתרכז בצד הלחימתי למתעניינים בכך.

השיעורים כוללים:
חימום וריכוך המפרקים
מדיטציה
תרגילי צ`י-קונג עם דגש על נשימה לשיפור זרימת האנרגיה בגוף
לימוד יסודות הטאי-צ`י
לימוד תבניות (קאטה/form)
עבודת זוגות
הרפיה

אודות המדריך:
אסף לביא מטפל בתחום הרפואה המשלימה,
בוגר מכללת וינגייט בקורס:
• מדריכי צ`י-קונג כשיטה טיפולית
בוגר מכללת וושינגטון בשיתוף ביה"ס לטאי-צ`י וצ`י-קונג "יצירה" בקורסים:
• מדריכי טאי-צ`י צ`ואן
• ומדריכי צ`י-קונג רפואי מסורתי.

אסף מתרגל טאי צ`י וצ`י קונג משנת 2002 ולמד עם מספר מורים מהארץ ומחו"ל.

השיעורים מתקיימים בשכונת עין-הים שבחדרה.
מדיי יום שישי בשעה 8:30, שיעור טאי צ`י, אורך השיעור כ 80 דקות.
מדיי יום רביע בשעה 19:30, שיעור צ`י קונג, אורך השיעור כ 80 דקות.