תיאור הפעילות:
תורה דוג`ו קראטה סניף חשמונאים קיים יותר מעשור ומעביר אימונים לתלמידים מגיל 4 ומעלה. האימונים מתקיימים ביום ב’ 16:30-17:15 לגילאים 4-6, ימי ב’ 17:15-18:15 ו-ד` 17:30-18:30 לגילאים 7-11, ובימי ב’ 18:15-19:45 ו-ד` 18:30-20:00 לגילאים 12-מבוגרים.תורה דוג’ו מציע לתלמידים חדשים שיעורים בקראטה ובהגנה עצמית.
אנו מדגישים את העקרונות המסורתיים של אמנויות הלחימה במטרה לפתח הגוף, המחשבה והרוח, ולהעשיר את חיי התלמידים. לאחר רכישת בסיס איתן בקראטה יפני מסורתי, בעלי החגורות המתקדמות עוסקים ומתמחים בשיטות לחימה סיניות מתוך המגוון שיש לתורה דוג`ו להציע.
תלמידים מתחילים את מסלול ההכשרה בלימוד טכניקות בסיסיות כגון: עמידות, חסימות, מכות ידיים ובעיטות. אחרי רכישת מיומנות בטכניקות אלה, התלמיד מוכן להתחיל לתרגל תרגילי לחימה בסיסיים וכן סדרות תנועה מובנות: ”קאטות”. הקאטות הן סדרות מובנות של לחימה כנגד אויב דמיוני. הקאטות מתקדמות ברמת הקושי והמורכבות שלהן ומהוות את הבסיס לשיטת דירוג התלמיד ולהענקת החגורות. בהמשך התלמיד לומד לחימה חופשית ומודרכת בזוגות. נושא ההגנה העצמית והתגובה הנכונה בפני אלימות מלווים את ההוראה מיומה הראשון. בהמשך הדרך, מתאמנים התלמידים בשבירת בלוקים מבטון ולְבֵנָים. חשיבות העיסוק בשבירה היא בהמחשה ובהפנמת הביטחון העצמי של התלמיד ביכולותיו ובטכניקה שרכש.
בנוסף לשעורים קבועים בקראטה, תורה דוג`ו מציעה קורסים קצרים של 6 עד 8 פגישות בנושא הגנה עצמית. בקורס מלמדים טכניקות פשוטות ויעילות ותרגילים לפיתוח עירנות.
תורה דוג’ו היא שיטת אמנויות לחימה מסורתית ויש בה דגש רב לנשימה ומדיטציה. תרגילי “צ׳י גונג” (כלומר שימוש בנשימה לפיתוח ה”צ׳י” - אנרגיה חיונית - למטרות מיוחדות כגון לחימה או ריפוי) מתורגלים בסוף כל אימון.
יש להדגיש כי במוקד השיטה עומדים השגת שיווי משקל פנימי ושליטה בחיים. אלה נלמדים באמצעות ההיבטים הפיזיים והמדיטיביים של אמנויות הלחימה. מתוספת לכך יכולת ההגנה העצמית. מטרתנו היא להתחזק מנטאלית ופיזית ולפתח מודעות עצמית וביטחון עצמי.
