חוגים >> חוגי ספורט >> כושר גופני
חוגים >> כושר ותנועה >> התעמלות תנועה וכושר-שונות
תיאור הפעילות:
נשים מתאמנות בפרטיות בקבוצה אינטימית , כח נשי במיטבו (: כמאמנת,אשה ואמא ,תכנית החיטובים שבניתי מתבססת על שיטות האימון החדשניות .והאפקטיביות המותאמות לגוף הנשי
פילאטיס זו שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף.
מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. אנחנו נשיג מטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. מטרתינו לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה. ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.
אימון הפילאטיס מתבצע על מזרנים בליווי מגוון אביזרים כגון כדורי פיטבול , גומיות ,כדורי כח ועוד`....
אימון כושר אישי המועבר ע"י צוות מאמנות אישית, בוגר...
