שיעורי יוגה בסטודיו של רותם ספורט

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> יוגה
חוגים >> >>

תיאור הפעילות:

שיעורי יוגה המתאימים לכל גיל ולכל רמה- קבוצות קטנות המתקיימות בצורן -לגברים ונשים
בואו והתנסו בשיעורי יוגה חווייתיים
במשך היום שלנו אנו מגבילים את גופינו לכמות מועטה של תנועות. לאורך השנים הגוף מתקבע לתנועות ספורות ומזניח את שאר האזורים בכך מוותר על חופש התנועה.
יוגה מגמישה את המפרקים לפיתוח חופש התנועה מחזקת את השרירים ליציבה נכונה משלבת נשימה נכונה לפיתוח ריכוז והרגעת גלי התודעה.
יוגה מיועדת לכלל אוכלוסיה בגישה זו יוכל כל תלמיד לתרגל את תנוחות היוגה בהתאם ליכולתו, לרמתו ולצרכיו.
שיטת תרגול דינמיט המתורגל מאות שנים,
זהו אימון גופני-רוחני שמקורו בהודו.
מטרת תרגול היוגה לשחרר מתחים ומכאובים שמצטברים בתוך הגוף שלנו במשך היום השבועות והשנים בכדי להביא את הגוף שלנו לאיזון ותחושת נינוחות תרגול היוגה שם דגש על עבודה מדויקת ונכונה של המפרקים והשרירים המלווה במודעות לנשימה.
היוגה מחזקת את שרירי הגוף, מגמישה את המפרקים, עובדת על יציבה נכונה, הארכת שרירים,
שחרור מתחים מהגב והכתפיים,
התרגול שלנו יתחיל מסוריה נמסק, רצף תנוחות, מעבר מתנועה לתנועה, מגמיש את המפרקים ומחזק את הגוף.
תנוחות עמידה, תרגול יציבה נכונה וחיזוק הרגליים,
תנוחות ישיבה, מתיחות ושחרור הגב,
תנוחות בשכיבה, הארכת שרירי הגוף וחיזוק.
שוואסנא, תנוחת הרפיה ביוגה, מספר דקות בהן אנחנו מאפשרים לגוף לשכב ולנוח בכדי לאפשר לתועלת תנוחות היוגה להיספג בגוף
ולרענן את הכוחות שלנו להמשך היום.

צוות המדריכים:

דינה שפוצ`ניק - מורה בכירה ליוגה, מתרגלת יוגה משנת 1998, מלמדת יוגה משנת 2005.
הוכשרה בבית ספר למורים בכירים של פסי פייג בחיפה במשך השנים השתלמה והתנסתה עם מורים ותיקים בארץ ובחו"ל דבר המעניק מימד נוסף להוראת היוגה.
למדה את לימודי ההמשך והעמקה ביוגה בבית ספר של פסי פייג
קורס מדיטציה ודמיון מודרך.
הוכשרה ללמד יוגה תרפיה, יוגה המותאמת לטיפול בבעיות גב ומפרקים.
למדה תאי תרפי יוגה בבית ספר סיאם, שיטה המטפלת בגוף דרך תנועה בהתאמת התרגול ליכולות הגוף.
מטפלת באויורוודה עיסוי הודי.