דרך התנועה- תנועות חכמות לפיתוח חוסן גופני רגשי ושכלי

תחומי פעילות:
חוגים >> גיל הזהב >> ספורט ותנועה
חוגים >> >>

תיאור הפעילות:

שעורים פרטיים ביוגה, Bal-A-Vis-X, Brain-Gym ותרגולי תודעה.
השעורים מותאמים לכל תלמיד על פי צרכיו ומטרותיו.
התרגול נעשה בעמידה ובישיבה במידת הצורך.
תנועות חכמות משפרות כשרים פיזיים, קוגניטיביים ורגשיים בכל גיל. התרגול מתאים לגיל הזהב, חולי פרקינסון ואנשים שסובלים מבעיות קשב וריכוז.
שמי דפנה תדהר-מנו. אני מורה בכירה ליוגה ומדריכת מדיטציה. ב-18 השנים האחרונות התגוררתי בבוסטון, שם גם השלמתי את לימודי התואר השני בלימודים התפתחותיים ב-Boston University,
במהלך השהות שלי במסצ`וסטס נחשפתי והשתלמתי במגוון רחב של "תנועות חכמות". הטכניקות אותן אני מלמדת לקוחות מעולם היוגה, Bal-A-Vis-X, Brain-Gym והמדיטציה.
התועלת שבתרגול תנועות חכמות היא רבה. כשאנו חוזרים על תנועה חכמה אותה לא הכרנו קודם שוב ושוב, אנו מאפשרים למח ליצור קשרים עצביים חדשים. כאשר אנו מפתחים קשרים חדשים במח, אנו שומרים על מח עירני ומתפקד.
ביצוע תנועות חכמות עוזר להפחית סטרס. הקצב שבתנועה, ובמיוחד הקשר בין התנועה והנשימה, עוזרים לנו ליצור איזון במערכת העצבים. כאשר אנחנו לומדים להרגע, התפקודים הקוגניטיביים, הרגשיים והפיזיים שלנו משתפרים משמעותית.
תנועות חכמות משפרות את חוזק וגמישות הגוף. העבודה נעשית במרחב בו אנו מאתגרים את הגוף בצורה אחראית על מנת לחזק את השרירים ולהגדיל את טווח התנועה.
התנועות החכמות עוזרות לנו לשמר ולפתח קואורדינציה ושיווי משקל. כשאנו בטוחים בגופנו, אנו מפחיתים את הסיכוי לנפילות ופציעות.