אימון ערסלים בסטודיו בוטיק לנשים Carmit-Fit

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> יוגה

תיאור הפעילות:

אימון ערסלים בסטודיו בוטיק לנשים Carmit-Fit בקבוצה של עד 4 נשים.
אימון בערסלים, זהו אימון המשלב שיטות אימון שונות ומתבצע בעזרת ערסל המאפשר אינסוף אפשרויות תנועה.
באימון ערסלים משולבות הנחיות מילוליות, הנחיות פיזית, הוראות בטיחות וכמו כן מוצעות אלטרנטיבות למתקשים ולמתקדמים.
ההשתתפות באימון בערסל על בסיס כרטיסייה.
* אימון בערסלים, זהו אימון המשלב שיטות אימון שונות - יוגה, פילטיס ואקרובטיקה ומתבצע בעזרת ערסל המאפשר אינסוף אפשרויות תנועה, ומתאים לרמות אימון שונות.
* באימון עם ערסל התרגילים מתבצעים במנחים שונים (מקורקעים- חלק מהגוף נשאר על הקרקע/ ריחוף- כל הגוף בתוך הערסל/ תלייה- היפוך או כל מצב בו הערסל מחזיק את משקל הגוף).
* באימון בערסלים, הבד משמש ככלי לערעור היציבות כך ששרירי הליבה מגוייסים ומתקבלת עבודת כוח רב מערכתית ומאתגרת.
* האימון עם הערסל מצויין לחיזוק פלג גוף עליון, מתיחות מגוונות, שיפור אינטלגנציה תנועתית, שיפור שיווי המשקל ושיפור היציבה.

למי מתאים אימון בערסל?
מכיוון שיש אפשרות באימון עם ערסל להתאים את התרגילים לדרגות קושי שונות בהתאם לאופן פריסת הבד ובהתאם לזווית העבודה מול כוח המשיכה, האימון מתאים כמעט לכולם ולמטרות אימון שונות: שיפור הגמישות, שחרור מפרקי, חיזוק, עבודה על שרירי הליבה ותעלולים. כמו כן האימון בערסל טוב ככלי שיקומי כיוון שהתמיכה של רצועות הבד מאפשרת לשרירים פחות דומיננטיים הזדמנות לפעול ולהתחזק ולתליה בהיפוך יש יתרונות כגון: שחרור לחץ מחוליות הגב, העצבים והדסקיות - הארכת עמוד השדרה, הקלה על מתחים וכאבי שרירים, הגדלת טווח התנועה והגמשת המפרקים והרצועות, שחרור רעלים וסיוע בסילוק פסולת מהגוף, הרפיה והפגת מתחים.

צוות המדריכים:

סטודיו בוטיק "Carmit-Fit לאימונים אישיים וקבוצתיים לנשים", מיועד לנשים שמחפשות מסגרת אימונים אינטימית המתאימה כמו כפפה לצרכים האישיים שלהן. בסטודיו "Carmit-Fit" קיימים מגוון מסלולי אימון ברמה מקצועית גבוהה שיעזרו לכל אחת להיכנס לכושר, לשמור על אורח חיים בריא, להפחית במשקל ולהשיג את הגוף עליו היא חולמת.

את סטודיו "Carmit-Fit לאימונים אישיים וקבוצתיים לנשים", הקימה כרמית לאחר ניסיון של שנות עבודה רבות עם נשים. כרמית בעלת תואר ראשון (B.Ed) בחינוך גופני ממכללת וינגייט במגמת טיפוח היציבה, תואר שני (M.Ed) ממכללת סמינר הקיבוצים בחינוך לבריאות ולפעילות גופנית וכמו כן היא מנטורית לתזונה בריאה ואורח חיים בריא. בשנת 2002 החלה כרמית לעסוק בהדרכת ואימון קבוצות נשים במגוון תחומי אימון (אירובי, עיצוב הגוף, מתיחות, core, התעמלות בונה עצם, פילאטיס, פיטבול, TRX, אימון פונקציונאלי), ובמקביל להדרכה היא ממשיכה כל הזמן ללמוד שיטות אימון חדשות ולהשתתף בהשתלמויות למאמנים.