חוגים >> סדנאות ופנאי >> בריאות
תיאור הפעילות:
תכנית "Carmit-Fit כושר, ירידה במשקל ואורח חיים בריא" ,זוהי תכנית לירידה במשקל המשלבת פעילות גופנית ומפגשי העצמה קבוצתיים המעודדים התפתחות אישית, הגשמה, צמיחה ושמירה על אורח חיים בריא. במסגרת התכנית ניפגשים פעם בשבוע למפגש העצמה שבועי + 3 אימונים בקבוצה קטנה לבחירה בשעה שנוח לכל משתתפת.תכנית "Carmit-Fit כושר, ירידה במשקל ואורח חיים בריא" ,זוהי תכנית לירידה במשקל המיועדת לנשים שמאסו בדיאטות, בשקילות ובתפריטים ומעוניינות בשינוי באורח החיים והתמדה בשמירה על אורח חיים בריא במסגרת אירועי היומיומיום, ויצירת מוטיבציה להצלחה תוך עידוד פיתוח התודעה, למידה, העצמה, תהליכי שינוי מתמשך והדרגתי והבנה עמוקה.
בתכנית זו כל משתתפת לוקחת על עצמה את האחריות להצלחה בעשיית בחירות נכונות שיקדמו אותה לעבר השגת המטרות אותן הציבה לעצמה.
התכנית "Carmit-Fit כושר, ירידה במשקל ואורח חיים בריא" מורכבת משילובם של מפגשי העצמה ותמיכה קבוצתיים ותכנית כושר:
1. מפגש העצמה ותמיכה קבוצתי: מפגש נשי המתקיים פעם בשבוע, בן 90 דקות לפי שיטת "ריבי שחר לירידה קלה במשקל".
2. תכנית כושר: השתתפות ב- 3 אימונים קבוצתיים בשבוע של 90 דקות.
התכנית מלווה על ידי מנטורית לאורח חיים בריא, מורה להתעמלות ומנחת קבוצות לירידה במשקל.
צוות המדריכים:
סטודיו בוטיק "Carmit-Fit לאימונים אישיים וקבוצתיים לנשים", מיועד לנשים שמחפשות מסגרת אימונים אינטימית המתאימה כמו כפפה לצרכים האישיים שלהן. בסטודיו "Carmit-Fit" קיימים מגוון מסלולי אימון ברמה מקצועית גבוהה שיעזרו לכל אחת להיכנס לכושר, לשמור על אורח חיים בריא, להפחית במשקל ולהשיג את הגוף עליו היא חולמת.את סטודיו "Carmit-Fit לאימונים אישיים וקבוצתיים לנשים", הקימה כרמית לאחר ניסיון של שנות עבודה רבות עם נשים. כרמית בעלת תואר ראשון (B.Ed) בחינוך גופני ממכללת וינגייט במגמת טיפוח היציבה, תואר שני (M.Ed) ממכללת סמינר הקיבוצים בחינוך לבריאות ולפעילות גופנית וכמו כן היא מנטורית לתזונה בריאה ואורח חיים בריא. בשנת 2002 החלה כרמית לעסוק בהדרכת ואימון קבוצות נשים במגוון תחומי אימון (אירובי, עיצוב הגוף, מתיחות, core, התעמלות בונה עצם, פילאטיס, פיטבול, TRX, אימון פונקציונאלי), ובמקביל להדרכה היא ממשיכה כל הזמן ללמוד שיטות אימון חדשות ולהשתתף בהשתלמויות למאמנים.
