תיאור הפעילות:
יוגה נשית: תרגול המבוסס על היוגה הקלאסית, בהתאמה לגוף הנשי ולצרכיו, חיזוק רצפת האגן, נשימה מלאה ועוד (לפי שיטתה של מירה ארצי פדן). התרגול מחזק את כל מערכות הגוף ובעיקר מפחית מתחים. זהו תרגול עמוק המתאים לכל הרמות ובמרכזו עבודת גוף-נפש במטרה ליצור חיים מאוזנים, שלווים והרמוניים. חלק מהשיעורים נעשים בשילוב עם כתיבה אינטואיטיבית, במטרה לקלף מעלינו שכבות נוספות, להתמקד פנימה, להשיל את מה שמיותר וליצור מרחב לחדש.התרגול נעשה בקבוצות קטנות ואינטימיות, תוך כדי הקפדה על יחס אישי. חלק אינטרגלי מהשיעור הוא תרגול פרנימה (נשימה מודעת), להגברת השליטה בהכרה ולהגברת השלווה. אט אט התרגול מחזק את המערכת החיסונית, מגמיש ומחזק את כל שרירי הגוף, מאפשר נשימה עמוקה ונכונה יותר גם ביומיום ומקנה תחושת בהירות ושלום פנימי.
תרגול היוגה הנשית מתאים גם לנשים בהיריון.
