חוגים >> סדנאות ופנאי >> סדנת צחוק
תיאור הפעילות:
סדנת יוגה צחוק,לגופים ולחברות.הסדנה תורמת לרווחת הצוות והעובדים, משפרת את איכות חייהם, תורמת לגיבוש הצוות והעובדים ומעניקה פעילות מהנה ומלמדת.הפעילות כוללת הפעלות צחוק, משחקי חברה, תיאטרון ומשחקי ילדות,ריקודים משולבים בהנחייה וכמובן רקע תיאורטי אודות חשיבות הצחוק ואודות השיטה-על פי שיטת ד"ר מדאן קטריה.
מחקרים רבים מוכיחים שאכן הצחוק טוב לבריאות. כאשר צוחקים המוח מפרישים אנדורפינים ואלה גורמים לשיכוך כאבים, להרגשה טובה, להעלאת רמת החיסון, להורדת לחץ דם, להורדת רמת הסוכרת, להפחתת לחץ וחרדה ולשמחת חיים. אנשים חייכניים נעימים יותר לסביבתם וגורמים לאחרים לחייך וליצור אווירה נוחה לבריות.
כל זאת למד גם ד"ר מדאן קטאריה מהודו שחשב, למה לחכות שאנשים יחלו ורק אז לשלוח אליהם ליצנים רפואיים שיגרמו לצחוק ולזירוז ההחלמה? למה לא לצחוק כמניעה לכל המחלות והדכאונות? בעקבות זאת הוא פיתח שיטה שבה צוחקים לא בעקבות בדיחות או סטנד-אפ, אלא בעזרת תרגילים מלאכותיים. מתברר שגם אם מחייכים ללא סיבה המוח לא מבדיל בין אמת לזיוף והוא מפריש את האנדורפינים. התרגילים מיועדים לגרום לצחוק מלאכותי שמהר מאוד הופך לצחוק מידבק היוצא מתוך הלב.
הצחוק מרעיד את כל הגוף וגורם לשרירים רבים לפעול. כך יוצא שבשעה של צחוק הגוף שורף כחמש מאות קלוריות והדופק עולה. הצחוק הנו פעילות אירובית.
כדי לאזן את הפעילות משולבים בתוך התרגילים האירוביים האלה גם תרגילים מתחום היוגה המיועדים להרפייה ולנשימות.
בסיום התרגילים מתבצעת הרפייה ומדיטציה כדי להפנים את הפעילות ולאזן את הגוף.
המשתתפים מוזמנים גם למדיטציית צחוק שבה צוחקים מספר דקות סתם כך ללא סיבה. הרעיון העומד מאחורי מדיטציה זו, שבזמן הצחוק המחשבות לא טורדות את האדם.
כל מנחה של סדנה מסוג זה מנהל אותה לפי אישיותו ולפי הרקע ממנו בא. יש המשלבים יותר תרגילי יוגה בתרגילי הצחוק. יש המשלבים משחקי חברה ומשחקי תיאטרון. יש המשלבים פעילות בג`יבריש שגם היא תורמת לסוג של שחרור ממחשבות.
בארץ יש עשרות מועדונים של יוגה צחוק - הדרומי ביותר נמצא באילת.
בעולם מתקיימים אלפי מועדונים בין השאר בטהרן ובסין.
לפרטים נוספים אפשר להיכנס לאתרים בעברית ובאנגלית ולקרוא על מחקרים בתחום וכן להיווכח עד כמה נפוץ הנושא ברחבי העולם.
חוגים במודיעין לכל גיל או מבנה גוף לילדות נערות ונ...
