שיטת תרגול ייחודית זו משלבת בתוכה מודעות ותנועה. השיטה מבוססת על תרגול מול בר אשר מאפשר התנסות בעבודה מול עצם בעל התנגדות. ההתנגדות של הבר לתנועת הגוף יוצרת סביבה נוחה להתפתחות הגוף והרוח ממספר בחינות: מבחינה פיזית: שרירים – מעצבת, מחזקת ומאריכה את השרירים . גמישות- מאפשר לגוף להיות במצב של נוחות ולשמור על השלד וכן תורמת להרחבת המפרקים. יציבה- דרך חיזוק השרירים מסביב לשלד נוצרת השפעה עמוקה על היציבה. כמו כן עבודה עם שיווי המשקל גורמת לנו לדעת לאזן את עצמנו. מבחינה מנטלית: נשימה – תרגול של מודעות לנשימה יחד עם התנועות מגדילה את היכולת לנשום נכון ריכוז- מגדיל את יכולת הריכוז והסבלנות ובכך מסייע להרפייה ושחרור של הגוף.
השיעורים מתאימים לכל אחד מעל גיל 20 אשר מעוניין בשיטת תרגול פשוטה ונוחה לביצוע אשר אינה דורשת ידע מוקדם או ניסיון קודם. אורך כל שיעור כשעה בו נתנסה בסדרת תרגילים מגוונים ועדינים על הבר בליווי מוזיקה. השיטה מסייעת לאנשים הסובלים מבעיות כגון: כאבי ברכיים, עקמת, טונוס שרירים גבוה, חוסר גמישות ועוד.
מיקום/ימים ושעות/טלפונים
ימים ושעות
צרו קשר
איש קשר
שימה
מיקום החוג
נתניהנתניה והסביבה נתניה,
טלפונים
050 - 5920083
צוות מדריכים
שימה להט מטפלת בתנועה בשיטת אלבאום. מדריכת פילאטיס מזרון מטעם וינגייט.
כושר ותנועה
