השיטה מציעה שילוב של מזרח ומערב, ובבסיסה התייחסות הוליסטית אל הגוף, התופסת אותו כיחידה אחת השואפת לפעול בהרמוניה. מטרת התרגול היא משולבת, גם טיפול מונע ומחזק וגם טיפול משקם. מאחר והתרגילים מותאמים באופן אישי, כל אחד יכול להתקדם בקצב שמתאים לו(ניו אייג`)
במכוני כושר מעבירים שיעורי פילאטיס לקבוצות גדולות של מתאמנים. קשה מאוד למדריך לתקן ולשים לב לכולם וקשה אף יותר להתאים את התרגילים למגבלות גופניות שונות.
אני מציעה אימון אחד על אחד, לימוד מהיסוד עם דגש על הפרטים הקטנים. השיעורים בנויים לפי קצב ההתקדמות ומתאימים גם למתאמנים ותיקים.
כושר ותנועה
