הנכם מוזמנים להיחשף מחדש לגופכם ולהכיר את עולם הפילאטיס. שיטת הפילטיס שמה דגש על חיזוק כל שרירי הגוף תוך התמקדות בשרירי היציבה ושרירי מרכז הגוף - שרירי הגב ושרירי הבטן - הארכת השרירים, הגמשתם ונשימה נכונה.נעשה שימוש באביזרים שונים במהלך השיעור לקבלת תוצאות טובות יותר. מומלץ לסובלים מכאבי גב, נשים בהריון ולאחר לידה.
כושר ותנועה
