הגנה עצמית לנשים היא בעצם שילוב מעשי של שיטות לחימה בהתאמה מלאה לצרכים הנשיים מול הסכנות המוכרות כגון: תקיפה מינית, חטיפות, חטיפת תיקים וארנקים, שוד מזויין ובלתי אמצעי.
היתרונות בהגנה עצמית לנשים: לימוד הגנה עצמית היא בעצם קיום פעילות ספורטיבית אשר מפתחת את המתאמנת במספר רב של רמות ונושאים. במהלך לימוד ההגנה העצמית לומדת המתאמנת לשלוט בכוחה ובמחשבתה וכך מפתחת שליטה עצמית רבה. בנוסף האימונים כוללים פעילות גופנית מחזורית אשר מגבירים את תהליך שריפת השומן בגוף. אימונים אינטנסיביים משפרים את הכושר הגופני ואת סבולת לב - ריאה ומכינים את המתאמת לאימות מציאותי ברחוב. במהלך לימודי ההגנה העצמית מפתחת המתאמנת כוח ומחזקת שרירים , דבר המסייע בחיטוב הגוף.
ההגנה העצמית לנשים מתאימה לכל אחת ולא רק למי שמתאמנת שנים רבות באמנויות לחימה.
אומנויות לחימה
