עצירת תנועה היא שפת תנועה ייחודית של שיטת גרינברג. אימון בעצירה תנועה מביא את הגוף לרמת כושר גבוהה, מחטב, מרחיב את היכולות האירוביות, מגביר את תשוקה ואת הרצון לזוז, פותח את הלב ואת הרגשת הנינוחות סביב אנשים ומשפר את היכולות הקוגנטיביות בכל הקשרי החיים.
האימון הוא של שעה וחצי עם מוזיקה טובה במקצבים שונים שמעוררת את הצורך של הגוף לזוז. ההנחיות וצורת הלימוד במהלך השיעור מביאות אותך למקום בו הגוף זז בלי שהמיינד "יגיד" לו איך לזוז וכך נוצרת תנועה מגוונת ומדוייקת לצרכיו ויכולתו שהגוף באותו זמן. צורה זו של תנועה היא מאוד אינטנסיבית, מזרימה את הדם, משפרת את איכות השריר ומשחררת אנדרנלין ואנדרופינים המשפרים את בריאותו הכללית של הגוף והנפש. בכל שיעור של עצירת תנועה אנחנו עובדים עם כל הגוף ומביאים את תשומת הלב ואת יכולתנו הפיזית לקצה גבול היכולת – שם מתרחש השינוי. שיעורי עצירת תנועה הם הדרך המהנה ביותר לשפר את חייך בכל התחומים.
