אימון פילאטיס הוא השילוב המנצח בין אורך כוח. אימון שכשיוצאים ממנו מרגישים רעננים וארוכים. האימון תורם מאוד לחיזוק שרירי הבטן, הגב, שרירי היציבה ולחיזוק שרירי רצפת האגן. הוא מתאים למי שרוצה להתחזק, להגמיש עצמו, ולהגדיל משמעותית את טווחי התנועה במפרקי הגוף השונים. השיטה מתאימה מאוד גם לסובלים מבעיות אורטופדיות שונות ויכולה לתרום להקלה על כאבים.
•ריכוז ומודעות (Concentration and Awareness) •מירכוז (Centering) •שליטה (Control) •זרימה בתנועה (Flowing Natural Movements) •נשימה (Proper Breathing)
העבודה באימון נעשית באמצעות גומיות, כדורים ועוד כשהדגש העיקרי הוא על זרימה ועבודה נכונה ומדוייקת.
אימוני הפילאטיס בסטודיו מתקיימים בקבוצות קטנות או באימונים אישיים וזוגיים
כושר ותנועה
