אגרוף שיכור ואומנויות לחימה פנימיות בירושלים עם תומר בן יוחנן אימונים באווירה נינוחה וממוקדת תנועה ולחימה בידיים ריקות ועם כלי נשק מסורתיים
תחזוקת הגוף ורפואה מונעת: שיכוך כאבים אורטופדיים - כאבי גב, ברכיים, כתפיים, צוואר וכו` הגברת רמת האנרגיה היומיומית פיתוח הריכוז פיזור סטרס שיפור היציבה בעמידה ובישיבה לגיל השלישי: שיפור תפקוד מוטוריקה גסה - ישיבה וקימה, הרמת חפצים מהרצפה, שימוש במדרגות וכו` מניעת נפילות חיזוק הזיכרון
פיתוח יכולת לחימה באמצעות למידת מיומנויות הוצאת כח: כח מתפרץ (פה ג`ין) - הנעת גלי כח דרך הגוף לתוך המטרה כח קצר (צון ג`ין) - תקיפה ללא תנופה מטווח מגע כח כבד (צ`נג ז`ונג ג`ין) - מכות כבדות וקשות יותר כח מעגלי (לונג ז`ואן פנג ג`ין) - שימוש בכוונה להגברת הכח של תקיפות מעגליות (כמו אגרופי סנוקרת או מגל) כח ניטרול (חווא ג`ין) - ניטרול התקפות באמצעות פרופריאוספציה (החוש שמאפשר לנו לדעת את מנח הגוף שלנו בלי להסתכל על עצמנו) כח ריבאונד - שבירת היציבה של היריב בזמן הגנה השתרשות (גן ג`ין) - מניעת נפילה וחיזוק יכולת הספיגה הצפה (פו ג`ין) - הרמות גבוהות להטלות קטלניות אל הקרקע
אומנויות לחימה
