האטה יוגה היא היוגה הקלאסית המהווה את הבסיס לכלל זרמי היוגה. התהליך שנעבור ישלב הין הביטוי הפיזי והכרת הגוף לבין יכולת ההתבוננות בנשימה. ניצור חיבור עוצמתי של הגוף עם הנפש והמחשבה ונלמד ליישם את הכלים המרתקים שהיוגה מעניקה לנו, בכל היבט בחיים.
שיטה זו מאפשרת לנו למקסם את יכולות הגוף ולהגיע להבנה עמוקה של התהליכים המתרחשים בו. נצליח להחזיק את התנוחות לאורך זמן ונעבור בין אחת לשנייה בצורה נוחה, בריאה וטבעית בנוסף לכך, האטה יוגה שומרת על תפקודו של עמוד השדרה, גמישות השרירים ומשפרת את תפקודם ויעילותם של האיברים הפנימיים והבלוטות בגוף שלנו. בשיעורי האטה יוגה נדגיש את ההתכנסות, נהיה מודעים לכל שלב בתהליך שאנו עוברים באמצעות הגוף והנפש. המדיטציה ויכולות התנועה תוך ההתבוננות בנשימה הן המפתח להמשכיות התהליך ושמירה על שלמות הגוף. ניתן חשיבות לחמצן המגיע לכל מקום בנבכי הנפש, נקל על הגוף בפעולות השונות עד שנצליח לשאוף באופן תמידי להגעה לשלמות.
כושר ותנועה
