חוגים >> פיתוח אישי >> אימון אישי
תיאור הפעילות:
אימון לחיים בריאים, להרזיה ולשליטה במשקל7 מפתחות לירידה במשקל ולשמירתו לאורך זמן:
1. חשיבה נכונה: בדיקת האמונות שלך לגבי עצמך ובעיית המשקל שלך – חשיבה חיובית.
2. רגשות מרפאים – שבירת מעגל אכילת היתר בתגובה לרגשות שונים.
3. סביבה מונעת כישלון – הפחתה עד למינימום של התזכורות שיפחיתו נחישותך .
4. שליטה על אכילה מתוך דחף – החלפת הרגלים רעים שעושים לך טוב זמני אך מביאים להרס עצמי, בהתנהגויות נכונות.
5. אוכל מזין שדורש עיבוד רב – בחירת מזון שלא ע"פ קריטריון טעם ונוחות בלבד.
6. תרגול גופני מכוון – אחד הגורמים העיקריים שמסייעים. נתחיל לאט ואתה תקבע הקצב.
7. מעגל התמיכה – יצירת חוג אנשים שיעודדו אותך להשיג את מטרותיך.
צוות המדריכים:
מי אני ומה תפקידי כמאמנת האישית שלך? אני מכירה את עולמך ויודעת שזה אפשרי - ירדתי בעצמי 19.5 ק"ג!!!
אני נאמנה לערכיי – כבר 11 שנה במשקלי האידיאלי ולכל החיים!!!
אני בעלת ידע רב– מדריכה ותיקה בחברת הרזיה המובילה בעולם!!!
אני בעלת כישורי הדרכה, הנחיה ותמיכה – ניסיון במגוון תחומי חינוך!!!
כמאמנת אישית – אקשיב רק לך, אמקד רק אותך, אתמקד רק בך!!!
סדנא אינטנסיבית שבה נוכל לפגוש את עצמנו ברגע אותנט...
