צ`י קונג

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> תנועה מודעת
חוגים >> חוג אלטרנטיבי >> צ`י קונג

תיאור הפעילות:

הצ`י קונג הוא תרגול בתנועה, שעובד על האנרגיה הפנימית בגופנו, התרגול מחזק את הבריאות הטבעית של הגוף ומסייע לזרימת הצ`י והדם בגוף לשחרור מפרקים ושרירים, הפגת מתחים, העצמת הנשימה, חיזוק היציבה ושיפור היכולות התנועתיות.

השיעורים משלבים בין האמנויות השונות צ`י-קונג, טאי צ`י ואף מדיטציה לכדי חוויה ייחודית, המלמדת להכיר את גופנו ולהשתמש באנרגיה הטמונה בנו. הם מכילים תרגילים רבים ומגוונים של שחרור, הרפיה, נשימה, דמיון ותנועה מודרכת, אשר מטרתם לשפר את היכולות הטבעיות שלנו ולפתח תהליך של ריפוי גופני ונפשי.

בבסיסו הצ`י קונג הוא שיטת תרגול בתנועה אשר בה מקדיש המתרגל תשומת לב מיוחדת לזרימת האנרגיה בתוכו. התרגול כולל תרגילי הרפיה ונשימה מגוונים, תרגילי תנועה ונשימה מתואמים, תרגילי דמיון מודרך, תרגילים להעצמת האנרגיה בגוף, תרגילי מדיטציה בתנועה, בהליכה, בעמידה, בישיבה ובשכיבה. הצ`י קונג פועל בשלושה רבדים: תנועת הגוף, הנשימה והתודעה.
מטרת הצ`י קונג היא לאזן בין התהליכים השונים ולפתח את היכולות של המתרגל בשלושת הרבדים הללו. באופן זה, ניתן להגיע לדרגה גבוהה של הרמוניה וזרימה בין התפקודים השונים של האדם: הפנימיים – בריאות רגשית ופיזית, והחיצוניים- תקשורת, יחסי אנוש והתנהלות מרחבית, ובאמצעות כך להגיע למימוש עצמי רב יותר. תרגול מתמיד של צ`י-קונג משפר את תפקוד כל מערכות הגוף, כולל שיפור תהליך חילוף החומרים, חיזוק המערכת החיסונית ועלייה ברמת האנרגיה. עקב כך מחלות רבות נמנעות וישנה הקלה בבעיות בריאותיות אשר חוזרות ונשנות. האדם מתפקד טוב יותר בכל שטחי חייו, ובאופן כללי חי חיים הרמוניים ובריאים יותר. הצ`י קונג גם מפתח הסתכלות על החיים מתוך מודעות עצמית וגישה חיובית כלפי כל.

"שמחה פנימית עולה מתוך ביטחון פנימי והיא מרכיב חיוני של שלווה, הפגת מתחים, של שחרור והרפיה ונטישת החרדות והדאגות המיותרות." (יין יאנג מאת ג` ס קופר)

כאשר האדם חושב מחשבות חיוביות והרמוניות, הוא משול לאדמה המזינה את שורשי העצים והפרחים אשר גדלים ממנה. כאשר האדם נצמד לרגשות שליליים כגון כעס, עצב וחרדה, הוא משול לאדמת טרשים אשר רק עשבים שוטים גדלים בה.
תרגול הצ`י קונג מלמד כיצד לתת ביטוי פרודוקטיבי לתחושותינו הרבות וכיצד לא להיצמד לאורך זמן לרגשות שליליים. כשהרגשות שלווים האנרגיה שלנו זורמת וההכרה שלנו הופכת לגן קסום או לאגם שקט וצלול.

לעוד פרטים אפשר לגלוש באתר

צוות המדריכים:

מדריך מנוסה, בוגר מכללת וינגייט, בעל תעודת מורה בכיר ומטפל בצ`י קונג.
עוסק כ 15 שנים בצ`י קונג ובמקצועות התנועה האלטרנטיביים.
מעביר שיעורים מקצועיים במרכזים של גיל הזהב, ומפתח שיעורים מיוחדים עבור קשישים ובעלי מיגבלות שונות. עובד בבתי אבות, עיריות, מרכזי דיור, ובמסגרות נוספות. כמו כן, מטפל באופן פרטני בתנועה ובמגע.