תנועה לנשים בהיריון

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> תנועה מודעת
חוגים >> הריון וגיל הרך >> הריון ולידה

תיאור הפעילות:

אישה יקרה,
כעת את בהיריון, את מרגישה שאת כבר לא מכירה את גופך, התחילו כאבי גב, חוששת לקראת הלידה, צצות תחושות חדשות בגוף, מצבי רוח משתנים, התרגשויות לקראת הלא נודע, אין לך כוח לצאת מהבית ולעשות משהו עם עצמך וממילא חוגים בחדרי כושר כבר לא כל כך מתאימים...
ועם כל זאת את רוצה להיות במיטבך: חיונית, חזקה ונינוחה.
ברוכה הבאה לשיעור פרטי עם מורן ערד. אני מזמינה אותך לשיעור מיוחד ומותאם להיריון אשר יכין אותך ללידה ולאימהות שאחריה. השיעור מועבר על ידי פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס בעלת הכשרה וניסיון ספציפיים לפעילות גופנית בהיריון.
מורן מאמינה כי התעמלות בזמן ההיריון מחזקת ומעצימה את האישה פיזית ולא פחות חשוב – רגשית.
יתרונות פעילות בהיריון רבים ומובהקים במידה והיא נעשית על ידי הדרכה מקצועית ומנוסה:
פעילות גופנית בהיריון מפחיתה את העייפות וכאבי הגב הנובעים מהכבדות ההולכת וגדלה עם התקדמות ההיריון.
פעילות גופנית בהיריון מחזקת ותומכת בגוף לקראת הלידה ויכולה להקל עליה.
פעילות גופנית בהיריון מאפשרת לגוף החלמה מהירה וטובה יותר לאחר הלידה.
בשיעורי ההיריון עם מורן נעבוד על תנועתיות הגוף והמפרקים, חיזוק קבוצות שרירים אשר רלוונטיות לתקופת ההיריון, הלידה עצמה ולתקופת האימהות ונתרגל נשימה והרפיה שיסייעו לך בהיריון ובלידה.

במפגש האישי עם מורן ערד תקבלי מענה מקצועי לצרכייך המשתנים, יחס אישי וחם והכי חשוב – תסיימי אותו עם חיוך.
אני מזמינה אותך להתקשר אליי לקבלת פרטים נוספים.

המלצות:
אני לומדת אצל מורן בשיעורים פרטיים.
התחלתי לפני כמה חודשים ועכשיו שאני בהריון אני ממשיכה.
מהפעם הראשונה כבר הרגשתי את השינוי לטובה שחל בגופי, ביציבה, ובהרגשה הכללית.
מורן מקצועית ונעימה, קשובה ומאפשרת העמקה ודיוק לפי הקצב שלי.
השיעורים תמיד מותאמים למצב בו אני נמצאת - אם יש כאבים או כל דבר אחר, היא תמיד מבררת לעומק ועוזרת בריפוי. התוצאות תמיד נפלאות.
יש לה הבנה עמוקה של הגוף והשיטה, והיא מביאה לשיעורים ידע מתחום הפיזיותרפיה, ומתחומים נוספים מהם היא לומדת ומעשירה את עולמה.
כל זה מאפשר לי לסמוך עליה במשך ההריון ולדעת בבטחה שהיא עושה הכול כדי לשמור על בריאותי. היא מעודדת הקשבה לגוף, ומקדישה הרבה תשומת לב להכנת הגוף ללידה ולשיקום שאחריה, וכן להתמודדות עם אי הנוחות שבהריון עצמו.
מבחינה אישית היא רצינית בעבודה וחייכנית בליבה, וממש נעים ללמוד אצלה.
לסיכום, מורן מורה מצויינת ובן אדם מקסים ואני ממליצה בחום!

שירי

צוות המדריכים:

מורן ערד, פיזיותרפיסטית מוסמכת BPT מטעם אוניברסיטת ת"א
מדריכה מוסמכת לפילאטיס רצפה למקצועות פרה-רפואיים מטעם המרכז הישראלי לפילאטיס - דרור רז.
מדריכה מוסמכת לפעילות גופנית לנשים בהיריון ולאחר לידה מטעם סטודיו B.
מדריכת Core-Fitness מטעם ב"ס של תמי קיס.
מטפלת מוסמכת בעיסוי תאילנדי מסורתי מטעם מכללת רידמן.
מטפלת במרכז הרפואי ע"ש "שיבא" במחלקת שיקום כאב ומלמדת שיעורי תנועה קבוצות ויחידים עוסקת בתחום הטיפולי כבר כ-5 שנים.
מתאמנת ביוגה, אקרו-באלאנס, בולדרינג ורוכבת אופניים.