אימון כושר אישי לילדים ונוער - מזכרת בתיה

תחומי פעילות:
חוגים >> חוגי ספורט >> כושר גופני
חוגים >> כושר ותנועה >> מאמן כושר אישי

תיאור הפעילות:

אימון ילדים ונוער בשיטת ה kid`s-fit
שיטה זו שפיתחתי היא ת. אימונים לילדים ונוער שמסייעת להקנות הרגלי פעילות ואורח חיים פעיל ובריא יותר, המשלב אימון גופני ויעוץ תזונה.
אני כמאמנת כושר מקצועית ואמא לחן בן ה 10, מבינה את הצורך באורח חיים בריא ואקטיבי למען בריאותו הגופנית והנפשית של ילדנו. אין דבר החשוב לנו יותר מהילדים שלנו! האושר, הבריאות וההצלחה, אחריותנו כהורים לדאוג לכל צרכיהם, על מנת לגדול ולהתפתח בצורה תקינה.
נמצא קשר בין השמנה ובעיות יציבה בגיל צעיר לחוסר בטחון עצמי בגיל ההתבגרות. סיכוי גבוה להשמנה בשל היפרפלזיה מוגברת של תאי השומן, ההשמנה כגורם ישיר למחלות נפוצות כגון: מחלות לב וכלי דם, סיבוכי נשימה ועיכול, נזקים לכבד ולשלד, הפרעות בגדילה, סוכרת, פגיעה במערכת החיסונית וההורמונאלית. בנוסף, היא עלולה לגרום לנזקים נפשיים וחברתיים לילדים: הערכה עצמית ודימוי עצמי נמוכים, בידוד חברתי, הפרעות קשב וריכוז, בעיות התנהגות ולמידה ודיכאון.

האימון יכול להתבצע בכמה אופנים:
1.אימון אישי אחד על אחד
2.אימון זוגי מאמנת -ילד וחבר ,ילד ואח, ילד והורה .

לאחר ראיון אישי קצר , וניתוח הנתונים הפיזיולוגים ,הבנת הצרכים והמטרות, אני בונה תכנית אימונים מסודרת המותאמת אישית תוך התחשבות בהעדפות הילד, רצונות ההורה, ובהתאמה לגילו .
ניתן להגיע לסטודיו המרווח שלי ,ממוזג עם חניה בשפע, או שאגיע עם כל ציוד הכושר המיוחד ואביזרי עזר לילדים הנדרש לביתכם או לפארק.
במהלך האימון מתבצע מגוון רחב של סוגי פעילויות ספורטיביות כשהדגש על הנאה, יצירת ריגוש המעניק כיף וחוויה תוך כדי משחק כשהמטרה היא ליצור עניין ואתגר אישי, תוך כדי שיפור מיומנויות יסוד (זריקה, תפיסה, ניתור, נחיתה, ריצה) כמובן בהתאם לגיל ולמטרות שהצבנו ושיפור כל מרכיבי הכושר הגופני עם דגש ספציפי לסוג הספורט המועדף על ילדכם.
פעילות אירובית, מלבד שלל יתרונותיה, נמצאה כעוזרת במקרים של הפרעות קשב ובשיפור התפקוד הקוגניטיבי, בשיפור הערכה העצמית ותפיסה עצמית חיובית.
בנוסף לפעילות אירובית אני משלבת אימון התנגדות(משקוליות) התורם ל:
- חיזוק השרירים
- חיזוק צפיפות העצמות, זו התקופה בה ניתן להשפיע הכי הרבה על תהליך גדילת העצם ותכולת המינרלים שבה
במהלך האימון המותאם לילדך עיקר הדגש הוא על שיפור :
- יציבה, קואורדינציה, שיווי משקל ,כוח מתפרץ, זריזות ,גמישות, סבולת שריר ,

בכל שלב משלבי התקדמות התוכנית ישנו דיווח וערוב ההורים.
וזכרו - כל שינוי קטן הוא הצלחה ,
ההצלחה גוררת הצלחה והקניית הרגלים נכונים לעתיד בריא יותר לילדכם.

נפש בריאה בגוף בריא !!!

פרטים:

משך האימון – כשעה.
אימון אישי
בסטודיו – 150 ₪ לשיעור. 130 ברכישת חבילת 10 אימונים מראש.
***למתמידים הנחה אימון 8 בחודש חינם ***
אימון זוגי –אישי
בסטודיו – 210 ₪. 190 ברכישת חבילת 10 אימונים מראש.