סדנת מיינדפולנס ברחובות - סיגל ששון

תחומי פעילות:
חוגים >> פיתוח אישי >> מודעות
חוגים >> >>

תיאור הפעילות:

סדנת מיינדפולנס להפחתת לחץ, מתח, חרדה ודיכאון. להתמודדות עם כאב פיזי ורגשי. הסדנה מתאימה לאנשים שמחפשים יותר נינוחות, מרחב נשימה, שלוות נפש, שמחה, בריאות, ואיכות חיים. אנשים הרוצים לקחת חלק פעיל בשיפור איכות החיים שלהם. (הסדנה פתוחה למשתתפים מגיל 20 ומעלה)

מיינדפולנס היא אימון מוחי באמצעות פיתוח קשב בדרך מיוחדת. אפשר אף לומר - קשב מרפא. (הקורס חילוני ומתאים גם לשומרי מסורת)

היום מלמדים מיינדפולנס בכל העולם, אלפי ועשרות אלפי אנשים מתרגלים מיינדפולנס להפחית את המתח, לשפר את הבריאות, לחזור לריכוז, איזון ולהגביר את השמחה.
בחברות גדולות כמו מיקרוסופט, נייק, ג`נרל אלקטריק וסוני ובבתי ספר למנהל עסקים בארה"ב מלמדים היום מיינדפולנס. בעולם מכירים את הפוטנציאל האדיר שבכלים האלו לא רק להפחית את המתח אלא גם להעלות את הפרודוקטיביות והאפקטיביות, את הסיפוק בעבודה, ואפילו לשפר קשרי עבודה.

חשוב לציין, שהקורס משלים טיפול רפואי ולא מחליף אותו.

מה קורס מיינדפולנס כולל?
* 10 מפגשים שבועיים בני כשעתיים.
* קורס יישומי, פרקטי ועשיר בתכנים – הרבה יותר מרק מדיטציה
* תרגול מונחה ומובנה של מדיטציית מיינדפולנס.
* מיינדפולנס ואיך להתמודד עם לחץ, מתח, חרדה ודיכאון.
* מיינדפולנס והתמודדות עם כאב פיזי ורגשי.
* מיינדפולנס ותקשורות בין-אישיות.
* ישיבה על כיסאות.
* אין צורך בידע מוקדם - מתאים למבוגרים מגיל 20 בלבד.
* הקורסים מתקיימים בזום, או קורסים פרונטליים ברחובות.

צוות המדריכים:

המנחה - סיגל ששון:
התמחות בהוראת מיינדפולנס ו- MBSR במרכז המוביל באוניברסיטת מסצ`וסטס בארה"ב
קורס אינטנסיבי להוראת מיינדפולנס ו-MBSR למדריכים עם ג`ון קבט זין.
לימודי מדיטציה לא דואלית עם יונתן הריסון.
קורס מדריכי מדיטציה במכללה האקדמית וינגייט.
עבדה למעלה מ-20 שנה בהיי-טק.