חוגים >> חוגים טיפוליים >> תרפיה - שונות
חוגים >> >>
תיאור הפעילות:
ברגע זה ממש, ולא משנה המצב או התנאים שבהם אתם נמצאים, יש בתוככם את כל המשאבים שאתם זקוקים להם לצמיחה, לריפוי, ולהתנהלות טובה יותר עם מתח, כאב, מחלה, והאתגרים שאתם פוגשים ביומיום. משאבים אלו נעשים נגישים עם תרגול מיינדפולנס (mindfulness).מיינדפולנס היא אימון מוחי באמצעות פיתוח קשב בדרך מיוחדת. אפשר אף לומר - קשב מרפא. (הקורס חילוני ומתאים גם לשומרי מסורת)
קורסי מיינדפולנס מוערכים מאוד בקהילה הרפואית בעולם. מחקרים מדעיים רבים הוכיחו את יעילותם למי שסובלים מבעיות רפואיות שונות, קשיים פסיכולוגיים, ומתח. מחקרים אלו נערכו בשלושת העשורים האחרונים באוניברסיטת מסצוסטס ובמרכזים רפואיים ברחבי העולם. חשוב לציין, שהקורס משלים טיפול רפואי ולא מחליף אותו.
מי יפיק תועלת מקורס מיינדפולנס?
* אנשים שמחפשים להפחית מתח וסטרס - במקום העבודה, בלימודים, במשפחה, בגלל המצב הכלכלי, עקב מחלה, גיל, יגון ואבל, חוסר ודאות לגבי העתיד או הרגשה שהם מאבדים שליטה על חייהם.
* אנשים המתמודדים עם מצבים רפואיים - כאבים ומחלות כרוניים, לחץ דם גבוה, פיברומיאלגיה, סרטן, מחלות לב, אסתמה, מחלות עור, ומצבים רבים נוספים.
* אנשים המתמודדים עם מצוקות פסיכולוגיות - חרדות, דיכאון, ובעיות שינה.
* אנשים המחפשים יותר נינוחות, שלוות נפש, בריאות, ואיכות חיים.
* אנשים המעוניינים ללמוד "איך" לדאוג לעצמם טוב יותר ולהגיע לתחושה של איזון בחייהם.
* אנשים הרוצים לקחת חלק פעיל בשיפור הבריאות ואיכות החיים שלהם.
מה קורס מיינדפולנס כולל?
* 10 מפגשים שבועיים בני כשעתיים.
* קורס יישומי, פרקטי ועשיר בתכנים – הרבה יותר מרק מדיטציה
* תרגול מונחה ומובנה של מדיטציית מיינדפולנס.
* מיינדפולנס ואיך להתמודד עם לחץ, מתח, חרדה ודיכאון.
* מיינדפולנס והתמודדות עם כאב פיזי ורגשי.
* מיינדפולנס ותקשורות בין-אישיות.
* ישיבה על כיסאות.
* אין צורך בידע מוקדם - מתאים למבוגרים מגיל 20 בלבד.
* הקורסים מתקיימים בזום או קורסים פרונטליים ברחובות.
צוות המדריכים:
המנחה - סיגל ששון:התמחות בהוראת מיינדפולנס ו- MBSR במרכז המוביל באוניברסיטת מסצ`וסטס, מארה"ב
קורס אינטנסיבי ללימוד MBSR למדריכים עם ג`ון קבט זין.
לימודי מדיטציה לא דואלית עם יונתן הריסון.
קורס מדריכי מדיטציה במכללה האקדמית וינגייט.
עבדה למעלה מ-20 שנה בהיי-טק.
יוגה למתחילים וממשיכים יוגה! מציאת האיזון בחיים המ...
