טאי צ`י ואומנויות לחימה פנימיות

תחומי פעילות:
חוגים >> אומנויות לחימה >> קונג פו

תיאור הפעילות:

אגרוף שיכור ואומנויות לחימה פנימיות בירושלים עם תומר בן יוחנן
אימונים באווירה נינוחה וממוקדת
תנועה ולחימה בידיים ריקות ועם כלי נשק מסורתיים
תחזוקת הגוף ורפואה מונעת:
שיכוך כאבים אורטופדיים - כאבי גב, ברכיים, כתפיים, צוואר וכו`
הגברת רמת האנרגיה היומיומית
פיתוח הריכוז
פיזור סטרס
שיפור היציבה בעמידה ובישיבה
לגיל השלישי:
שיפור תפקוד מוטוריקה גסה - ישיבה וקימה, הרמת חפצים מהרצפה, שימוש במדרגות וכו`
מניעת נפילות
חיזוק הזיכרון

פיתוח יכולת לחימה באמצעות למידת מיומנויות הוצאת כח:
כח מתפרץ (פה ג`ין) - הנעת גלי כח דרך הגוף לתוך המטרה
כח קצר (צון ג`ין) - תקיפה ללא תנופה מטווח מגע
כח כבד (צ`נג ז`ונג ג`ין) - מכות כבדות וקשות יותר
כח מעגלי (לונג ז`ואן פנג ג`ין) - שימוש בכוונה להגברת הכח של תקיפות מעגליות (כמו אגרופי סנוקרת או מגל)
כח ניטרול (חווא ג`ין) - ניטרול התקפות באמצעות פרופריאוספציה (החוש שמאפשר לנו לדעת את מנח הגוף שלנו בלי להסתכל על עצמנו)
כח ריבאונד - שבירת היציבה של היריב בזמן הגנה
השתרשות (גן ג`ין) - מניעת נפילה וחיזוק יכולת הספיגה
הצפה (פו ג`ין) - הרמות גבוהות להטלות קטלניות אל הקרקע