מאמנת כושר אישית ולאורח חיים בריא

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> מאמן כושר אישי
חוגים >> כושר ותנועה >> התעמלות בונה עצם

תיאור הפעילות:

אימונים לשיפור סיבולת לב ריאה, חיזוק השרירים והעצמות, יציבה וגמישות
האימונים מתבצעים בקבוצה קטנה בזוג או לבד על פי רצון המתאמן. האימון מורכב מחלקים אירוביים {הליכה או ריצה קלה} בהתאם לכושרו של המתאמן ועבודה כנגד התנגדות קלה לחיזוק מערכת השלד והשרירים. הפעילות מתבצעת בדרך כלל בחוץ פעמיים בשבוע. האימון מתאים לגברים ונשים ומותאם לכושרו ומצב בריאותו של המתאמן. בנוסף תנתן למעונינים תכנית תזונתית ויעוץ לירידה במשקל או שמירה על משקל תקין.

צוות המדריכים:

אני בוגרת וינגייט ומאמנת לאורח חיים בריא בעלת נסיון באימון לכל הגילאים כמו כן אימונים לשיפור היציבה ואספקטים בריאותיים נוספים. הפעילות הגופנית עבורי היא חלק מתפיסת חיים שלמה והוליסטית שרואה את האדם השלם, כשהפעילות הגופנית מהווה חלק חשוב בטיפוח הגוף, הבית שבו אנו שוכנים כמה עשרות שנים, רצוי שנדאג שיהיה בריא נקי ומאוזן.