אימוני כושר אישייים/זוגיים

תחומי פעילות:
חוגים >> כושר ותנועה >> מאמן כושר אישי
חוגים >> חוגי ספורט >> כושר גופני

תיאור הפעילות:

ב-FIT תיחשף/י לאמוני כושר בעלי אופי שונה לחלוטין, ממה שהכרת עד כה. האימונים מועברים על ידי דר` אילת מרום, רופאה בהשכלתה ובעלת הסמכות מוינגייט. אלו אימונים מגוונים, התפורים לפי מידותיו של המתאמן/ת. מדובר בשילוב של שיטות, שמטרתן לחזק אותך, להביא לאיזון שרירי, ולשפר את יכולתך האירובית והאנאירובית במקביל, תוך שימוש בתרגילים מורכבים כנגד משקל גוף, משקולות חופשיות ואביזרים אחרים.
ב- FIT-Focused Intensive Training האימונים נערכים בהדרכה צמודה של דר` אילת מרום, במטרה להביא אותך להישגים מרביים תוך שמירה על בריאותך. תוכנית האימון נבנית על פי צרכיך ויכולותיך, ומחודשת כל 4-6 שבועות לשמירה על גיוון ואיתגור הגוף.

במהלך האימון אני משלבת עבודה עם משקולות חופשיות ( Barbells, Dumbells, Kettle Bells) עבודה כנגד משקל גוף, ואביזרים אחרים, כגון טבעות, מתח, גומיות וכו`, תוך ניסיון להפעיל, כמה שיותר קבוצות שרירים במקביל על מנת ליצור איזון שרירי ועבודה פונקציונאלית. אני שואבת רעיונות מאימוני הקרוספיט (crossfit), שתופסים תאוצה בכל העולם, וכן מאמוני כוח, המשלבים עבודה עם אלמנטים מעולם ההתעמלות והאקרובאטיקה.

צוות המדריכים:

דר` אילת מרום:
בוגרת לימודי רפואה בפקולטה לרפואה בטכניון, ישראל.
בוגרת לימודי תואר שני בבריאות הציבור מטעם אוניברסיטת חיפה.
מדריכה מוסמכת לכושר גופני ובריאות, ולאימון קטינים במכון כושר, מטעם מכון וינגייט.
מדריכה מוסמכת למחול אירובי ועיצוב הגוף, מטעם מכון וינגייט.
מוסמכת: Strength and Conditioning Specialist Poliquin Certified Level 1 (ראה: http://www.charlespoliquin.com/introduction1.php)