חוגים >> כושר ותנועה >> תנועה מודעת
חוגים >> חוג אלטרנטיבי >> נומרולוגיה
תיאור הפעילות:
נפתחה קבוצה לתנועה מודעת.תנועה מודעת הינה שיטת תרגול גופנית בעיקרה, המתנהלת בהנחייה ובליווי של מנחה.
המתרגלים מונחים לביצוע סטים שונים ומגוונים של תנועה באמצעות כיווץ והרפייה של שרירים ואיברים, סוגים שונים של נשימה המלווה את התנועה, מתיחה פתיחה והנעה של מערכות שרירים ומפרקים, שימוש מגוון בקול, הקשבה לגוף ועוד.
נעבוד עם הרגליים, אגן, בטן, סרעפת, חזה, גב, ידיים, עורף, פנים וראש, במנחים של שכיבה , ישיבה או עמידה.
השיעורים הינם חד שבועיים ואורכים כ-90 דקות, על מזרונים.
השיטה בנויה על הקשר הבלתי ניתן להפרדה בין הגוף והנפש, על כי "הגוף זוכר", ובאמצעות העבודה הגופנית מושפעים גם הרבדים הרגשי והמנטאלי.
התנועה המודעת מפגישה את המתרגל עם ההרגלים, העכבות והחסימות אשר התעצבו והתקבעו בתוך גופו, ומביאה – עם ההיצמדות להנחייה – לפתיחה של החסימות, לשחרור מתחים ורגשות, ולאיזון המערכות השונות בגוף, בהקשר הגופני והנפשי יחדיו. במקביל מתחזקת תחושת החיבור, הקרקוע, החיות, הריכוז ויכולת הביטוי.
צוות המדריכים:
מוטי לזר- מטפל בשיטת איזון גופנפש (פסיכותרפיה גופנית).בוגר לימודי 4 שנים ברידמן ובבי"ס מעיינות של יצחק גואטה,ואסיסטנט הוראה שם.
מנחה קבוצות לתנועה מודעת.
NIA – ניה הינה חוויה תנועתית מועשרת ע"י מוסיקה ייח...
חוג פלדנקרייז עם תומר משפר לך את איכות החיים, בעזר...
שיעורי משחק למבוגרים. אין צורך בניסיון קודם. בראשי...
